女人“大姨妈”刚走，这5件事不可操之过急，尤其是宫寒体虚的人！
大家好，我是金小花。
每个女孩纸都有这么个亲戚：来了，操心；不来，担心。
都猜到了吧，她就是“大姨妈”~
问问老妈小姨三姑四婶五娘六姐七仙女，为啥这么苦恼大姨妈到访？
哎呀，大姨妈来了不方便、肚子痛不说，还这不能做那不能做，比如——
不能泡澡；
不能剧烈运动；
不能穿紧身裤……
终于等到大姨妈走了，我就可以……
且慢！金小花有话说，请听我娓娓道来。
女性月经量少，可能是4种食物吃太多，趁早拉黑，身体也许舒服点
1、辛辣食物
吃太多辛辣刺激的食物，有可能会损伤脆弱的肠胃黏膜，增加肠胃的负担，严重的话还可能会诱发肠胃病变。
另外对于女性来说，如果经常吃一些辛辣刺激的食物，也可能会导致月经出现一些不正常的状态，或者是月经紊乱痛经等症状，所以如果不想给子宫添麻烦的话，像是这类食物，希望你趁早管住嘴。
2、生冷寒凉食物
很多女性朋友来月经的时候会严格管住嘴，不吃一些生冷寒凉的食物，因为月经期间这类食物吃太多的话，容易导致湿寒之气入侵体内损伤身体和子宫的健康，诱发痛经的情况。
除了雪糕，冰淇淋，冰镇饮料等冷饮之外，其实一些寒性的食材也是不能吃的，比如海鲜寒性水果等等。这类食物如果吃太多，也可能会导致女性出现体寒的情况，不利于呵护子宫和卵巢的健康。
3、油腻食物
绝大多数的油腻食物几乎都有一个共性，那就是脂肪，胆固醇和热量超标。可能这类的食物吃起来非常美味，但是过度使用的话，难免会造成脂肪堆积诱发身材肥胖。
另外对于女性朋友来说，如果体内脂肪超标，身材比较肥胖的话，也可能会导致内分泌紊乱，进而影响月经的正常状态，不利于呵护子宫和卵巢健康。
4、咖啡
咖啡受到了很多上班族的喜欢，因为很多年轻人喜欢熬夜，那么长时间熬夜就会影响第二天的工作效率，让人出现精神萎靡无精打采的情况。
这是为了维持工作状态不少人上班之前就会习惯性地泡一杯咖啡来喝。可是对于女性朋友来说，如果经常喝咖啡的话，有可能会对子宫造成刺激，甚至会导致子宫收缩，影响子宫和卵巢的健康，严重的话还可能会诱发痛经，月经不调。
现在多数的女性朋友来月经的时候都能控制自己的行为，少做一些不利于保养身体的事情，但是月经刚一结束，很多人就开始肆意妄为了。
其实女性大姨妈刚走的时候，下面这5件事最好也不要操之过急，以免损伤子宫健康。
1、喝酒
女性朋友来月经的时候，受到雌性激素分泌异常的影响，这是女性的身体内环境，也可能会出现一些波动，身体中的分解酶数量减少，这时如果大量喝酒的话，有可能会导致醉酒或者是损伤肝脏的健康。
即便是月经刚刚结束，也不建议女性大量喝酒，或许能够降低酒精对身体的刺激，呵护女性健康。
2、洗头
相信绝大多数的女性朋友应该都听说过月经期间不能洗头的说法，之所以会有这样的说法，主要是因为避免寒气入侵，体内诱发痛经的情况。
其实女性月经刚刚结束的时候，身体还是比较脆弱的，如果这时立马洗头，也可能会导致寒气入侵，不利于呵护身体健康。
3、吃海鲜
很多女性对于饮食非常有研究，而且常常以吃货自居，在很多人看来，海鲜属于非常滋补的食物，为了补充月经期间身体流失的经血，不少人也会在月经结束的时候选择吃海鲜。
殊不知绝大多数的海鲜都属于凉性食材，如果吃太多的话，也可能会导致寒气入侵，体内损伤女性健康。
4、拔牙
女性朋友来月经的时候，身体当中的血液循环速率比较旺盛，这是体内的抗凝血机制也被激活，血液和血管也可能会受到影响，这时出血的倾向比较大。
当女性月经刚刚结束的时候，如果做一些拔牙或者是容易导致身体出血的手术也是不提倡的，所以为了避免伤口感染和流血不止，这些行为也希望你尽量避免。
5、剧烈运动
月经刚结束，子宫内膜还在修复中，剧烈运动和过重的体力劳动不利于子宫修复，还可能会引起身体上的不适。
可以先做一些恢复性的运动，根据自己的情况，最好把运动的时间控制在15~30分钟以内。如果没啥不舒服，再逐渐增加运动量。
所以，大姨妈走后，记得要把失去的营养吃回来！
金小花给大家介绍3种食物，来对付月经走后造成的失血缺铁~
1、动物肝脏
动物肝脏含铁丰富，能更好地被吸收，是铁的良好食物来源。
建议：每周食用1~2次，每次50克左右，差不多1个鸡蛋大小的量。宜采用炖、煮等高温焖煮的烹调方式，宁烂勿生。
2、绿色蔬菜
绿叶蔬菜中铁的含量一般都比较高。但植物性食物中的铁，吸收率只有1.3％。因此，单单吃绿叶蔬菜是不能补铁的。
但绿叶蔬菜含有较丰富的维生素C，在补铁同时，搭配食用富含维生素C的食物，能促进铁的吸收，增加补铁效果。
3、鲜枣
红枣中铁的吸收率不高，但其维生素C的含量高，因而跟绿色叶菜一样，要搭着动物肝脏吃才补血。
从维生素C的含量看，鲜枣维生素C含量（234 毫克/100克）是干枣（14毫克/100克）的17倍。
看明白了吗？其实就是个营养公式：
含铁食物+含维生素C食物（动物肝脏+绿叶菜/鲜枣）
知道了，就快快用起来吧~别枉费金小花在这叨叨叨这么多！
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