美食

雪梨的膳食纤维和果胶含量很高,能刺激肠道蠕动，预防便秘，利于体内毒素排出，减肥美容。而且雪梨还含有丰富水分，可解渴去烦;含有的果糖、葡萄糖、蔗糖、天冬氨酸等,可以抵抗疲劳,人精力充沛，搭配鸡翅中、牛肉等食用,适宜工作曰轻新食的人群。 卤鸡翅中 1.鸡翅中解冻，焯烫洗净;锅内淋3~5滴植物油,用小刷子或厨房纸巾将油均匀地涂在锅壁上,加入鸡翅中煎香。 2.加入水、酱油、盐、冰糖、卤包(用八角、桂皮、小茴香、陈皮、甘草、豆蔻、草果制成),大火煮开。 3.转小火炖1个小时，大火收汁即可。 卤鸡翅中2个热量:285千焦替代 炖牛腩4块 方案 (每块约麻将大小)清蒸带鱼段2块(1块约食指长) 煮玉米1/2根 热量:300千焦 替 无油烧饼1块 方 荞麦面条1/2碗(大拇指粗的1小把)