身高没有赢在起跑线？恬橙告诉你，做好“身高管理”还有希望！
2015年，联合国儿童基金会对儿童健康设立了5个长远目标，包括成年身高、认知能力、经济创造能力、生殖能力以及慢性疾病的风险。其中，“成年身高”位列第一，由此可见儿童身高发育的重要性。
很多人认为，孩子能长多高是由基因决定的，父母高的孩子自然长得高，父母矮的孩子自然就会矮。但事实上，孩子的身高并不是100%天生的，后天因素的影响也不可小觑。
那么，如何利用好后天的机会，做好“身高管理”，让身高再蹿一蹿呢？
一、想做好“身高管理”？「生长曲线图」要知道！
1.「生长曲线图」是什么？
生长曲线图是一种用来记录和评估儿童生长发育情况的工具，它通过将个体的身高、体重等数据与同年龄、同性别的参考人群进行比较，以直观地展示个体的生长发育水平。生长曲线图可以帮助家长和医生了解孩子的生长发育情况，及时发现潜在的问题，并采取相应的干预措施。
2.「生长曲线图」怎么用？
首先，需要收集孩子在一定时间内的身高、体重等数据，然后将这些数据绘制在生长曲线图上。通常，横坐标表示时间（如月龄或年龄），纵坐标表示身高或体重。每个数据点都对应一个特定的时间点，将这些数据点连接起来，就形成了一条生长曲线。
● 横坐标：孩子的出生年龄
● 纵坐标：孩子的身高、体重
在横坐标上找到孩子的年龄，在横坐标的上方找到相对应的身高值和体重值，分别描点。将孩子各年龄的描点进行连线，即可得出孩子的生长曲线。
3.「生长曲线图」怎么看？
在生长曲线图上，通常会有一条参考线，这条线代表了同年龄、同性别的参考人群的生长水平。如果孩子的数据点位于参考线的上方，说明孩子的生长发育水平较高；如果位于参考线的下方，则说明生长发育水平较低。需要注意的是，生长曲线图只是一个参考工具，不能单独用来判断孩子的生长发育是否正常。家长和医生还需要结合其他因素，如家族遗传、营养状况等，来综合评估孩子的生长发育情况。
生长曲线图根据百分位法，划分出3、10、25、50、75、90、97等7条百分位曲线。
以100个孩子为例，按照身高或体重从低到高进行排队，排在第3位至第97位之间的属于正常范围。
● 第50百分位数值（P50）：
相当于平均值，即平均身高、平均体重。
● 第3百分位数值（P3）：
低于这一水平可能存在发育迟缓。
● 第97百分位数值（P97）：
高于这一水平可能存在生长过速。
二、究竟何为“身高管理”？
近些年，儿童青少年的身高问题正在逐步受到社会各界的重视，有更多人的意识到我们的身高虽然受先天遗传因素的影响（影响占比60～70%），但其实后天生长环境因素（影响占比30～40%）对孩子最终身高的影响作用一样不容小觑。
“身高管理”是指通过科学的方法和手段，对孩子的生长发育进行监测、评估和干预，以促进其健康成长的过程。简单来说，就是帮助孩子充分发挥其遗传潜力，达到最佳的生长发育水平。
配合身高管理好帮手——「生长曲线图」，我们可以更加清楚地看待身高问题。在过去，完整的生长曲线图需要在孩子到达最终身高时才能描绘出，但伴随着现代科技与医疗水平的发展，我们已经可以通过专业的检测手段测量骨龄，并配合科学的计算方法，实现对未来身高的精准预测。
如上图所示，假设某个孩子想要达到理想身高，那么其生长趋势应显示为红色「理想身高生长曲线图」。但以其目前的生长情况来说，蓝绿色「当前身高生长曲线图」才是这位孩子的实际生长趋势。
那么，想要实现孩子从「当前身高生长曲线图」向「理想身高生长曲线图」的靠近与转变，我们就可以通过实时监测、科学管理等方法，给孩子的身高管理在合理范围内带来一定的变化（如黄色曲线所示）。
三、“身高管理”非一日之功，持续管理很重要！
虽然孩子的生长发育轨迹可以被预测，但每个时间段的身高生长曲线图都是针对当前生长情况预测所得的数值。随着后续环境及个体行为习惯等其他因素的影响，孩子的生长曲线也将呈现出持续、动态的变化。
要想做好“身高管理”，家长和医生需要密切关注孩子的生长发育情况，定期进行生长曲线图的绘制和分析。一旦发现孩子存在生长发育问题，应及时采取相应的干预措施，如调整饮食、增加锻炼等。同时，家长还应该关注孩子的心理健康，为他们创造一个良好的成长环境，帮助他们建立自信、乐观的人生态度。
以上图为例，蓝绿色的生长曲线为最初生长发育情况所得的「当前身高曲线图」。其后，孩子的生长趋势在进行了一段时间的身高管理后得到优化，家长便认为按照这样的生长趋势最终也能达到理想的身高，便中断身高管理。
然而，如蓝色曲线「间断性检测、管理身高曲线图」所示，其中可能出现了一些问题，并且没有被及时发现和解决，使得孩子的生长速度又有所下降，以至最终没有达到理想身高。
因此，想要顺利达成红色曲线「长期、持续管理身高曲线图」的效果，持续的身高管理是非常必要的。只有在孩子生长发育的各个阶段下，进行持续的检测和把控、及时发现问题并采取措施，才更有助于孩子实现理想身高。
