憋便便的危害大?重庆肛肠医院和友友们说说?

　　俗话说，人有三急，相信你们都有那以信忘怀的“憋屎”经历。

　　便意来袭，有时候来了，真的是挡也挡不住……

　　疯狂憋屎，至暗时刻!

　　开会中，突然屎意来袭，还要保持微笑……

　　旅游爬山时，突然屎意浓浓，看着这荒山野岭……

　　上下班高峰期堵车时，突然想上厕所，奈何……

　　正在玩游戏，感觉突然有屎意，关健时刻，不能抛弃队友……

憋回去的便便去哪儿了?

　　那些被憋回去的大便，会在人体发生这个过程：从直肠返回结肠，当大便到达结肠的时候，水分会被重新吸收，最终变得又硬又干，容易导致便秘。

便意为什么会消失?

　　便便的组成：

　　60%-70%是水分;

　　其余大多是蛋白质、无机物、脂肪;

　　未消化的食物纤维;

　　肠道脱落的细胞和死掉的细菌;

　　还有维生素K、维生素B;

　　强忍便意时，大便会停留在肠道里面的，可能大便中的水分会被肠道重新吸收，使大便的体积变小，这时就会减少甚至没有便意，再重新积聚到一定体积的时候，便意就会从新袭来。

　　主要原因是宿便问题，宿便不能及时排出，对于身体也是有较大伤害的。

憋屎对身体危害有多大?

基础款——便秘、痔疮、肛裂

　　大便干结导致排便困难，长此以往，形成便秘，甚至粪嵌塞。

　　严重者就会导致痔疮、肛瘘、肛裂等。

进阶版——诱发口臭

　　大便在肠道内堆积干结，异味会加重。

　　易发肠胃性口臭，或者导致腹胀、喛气、恶心等。

危险版——癌变风险

　　长期便秘患者，肠道癌变的风险，比普通人高出4倍。

　　易患结肠黑变病、结肠息肉等，而结肠息肉正是造成肠癌的元凶。

科学排便很重要?

　　重要事情说三遍：

　　不要憋屎!

　　不要憋屎!

　　不要憋屎!

　　当有了便意，一定要尽快如厕解决。

　　定时排便：

　　晨起易产生便意，一定要抓住机会，养成定时排便的好习惯。

　　专心排便：

　　别玩手机，这会分散精力，导致蹲厕时间加长，排便时间需控制在5分钟内。

　　切忌用力排便：

　　排便时不可用力，会造成肛门损伤，建议缓慢增加力量，没有便意，别强行用力。

　　重庆仁同肛肠医院提醒：便意来了，千万别憋，让我们抓住排便时机，放心的“噗噗噗”。