艾扬格传值得一读

简单理一下大师的一生和观点 1、年少时体弱，但刻苦练习#阿斯汤加 ，体式出众。 2、由于练习艰难，反而成为了一个优秀的教学者。 3、练习要随时保持觉知，而不是精神残疾。 4、脊椎伸展和平衡的概念无所不在。 5、由于曾经受过伤，为主张主动和被动的练习应该同时存在。就是觉知控制主动部分。是这样的，抛弃部分肢体，但这样的目的是完成整体性而不是片面性。 6、认为通过练习，应该得到敏捷的，灵活的身体，具有开放和接纳的精神意志，而不是呆板的，滞纳的。#瑜伽 #艾扬格 ———— 练习观点一览 1，摊尸时时候脊椎后突，贴靠地板延展 2，身体应保持意识上的左右摆放对称 3，练习伸展，不推荐过伸，而是互相对照的伸展。 4，脚作为根基，参考其像树叶一样的脉络，才能扎根于地。 我最喜欢的一点是凝视点， 应该通过头的后方向后无限延长。 但是由于瑜伽的空间， 基本不移出垫子， 行走系的练习是很重要的。