焦虑、抑郁症患者从病情爆发到痊愈的过程分享
男，1981年7月出生，当兵五年，本科文凭，性格稍偏内向，胆小，要强，毅力坚定，自尊心和虚荣心较强。
退伍后在职场摸爬滚打、白手起家，2017年前顺风顺水，有车有房，儿女双全，生活总体感觉不错。2018年离开生活了10多年的省城去妻儿所在的郊县自主创业，由于涉足不熟悉的行业，一年多时间创业失败负债近50万，虽然卖房还清了债务，但过程曲折坎坷，心灵遭受严重暴击，暗影重重，家庭、生活不如意，不愿倾诉、所有苦闷自己扛，导致内心积压了大量负能量。
2020年1月开始，全国大面积疫情爆发，疾病传播迅猛老百姓陷入深深的焦虑、恐惧和不安中（据了解，这次疫情爆发导致全国各地产生了大量焦虑、抑郁症患者）。特别是临近春节那段时间，自己每天都在刷手机看新闻，高度关注感染人数和死亡人数，内心极度恐慌、害怕、焦虑。常常对照新冠症状，查看自己的身体变化，比如：感觉自己是不是发热了，不断拿体温枪测量自己的体温；身体有咳嗽、喉咙痛等任何异样就超级恐慌，总怕自己感染。即便所在的地方尚未发现病例，也不敢外出不愿意外出，不得已去超市购物则把自己裹得严严实实的，总之一句话就是对这个未知的传染病充满恐惧，怕感染、怕死。
随着新冠疫情越发严重，内心就越发害怕，在手机上看到疫情死亡人数不断增多，看到某地抗疫人员猝死，内心就是十分恐惧。终于，在2月份的一天，刷到手机上一抗疫村支书猝死的新闻后，突然内心十分恐惧，心慌、心悸、胸闷、头皮发麻、濒临死亡的感觉涌了上来，以为自己快死了（那时并不知道是惊恐发作），几秒钟后才缓和，但是内心却充满恐惧，极度恐惧。
从那以后就不敢、也不再愿意刷看疫情新闻报道了，也就从那以后，每天晚上整夜整夜的失眠。前期每天晚上9点多上床躺下，在床上翻来覆去，凌晨3、4点才睡着，6点多就醒过来。后期更是到5点多才入睡6点多醒。有时候整夜都睡不着，翻来覆去到天亮。睡着后，做着大量的乱七八糟的梦，梦里不断变换着场景、变换着人物，一个接一个的梦，睡眠非常浅。人变得非常敏感，经常性的头疼、偏头疼、冒虚汗，身体任何部位稍有点异样就会非常担心，害怕自己患病患重症、绝症，比如总是当心自己突发脑溢血死亡或者心脏病猝死，担心自己患癌症。内心就这样不断的强迫来回想着、来回惧怕着。最痛苦的莫过于失眠，每天夜里整夜整夜的睡不着，失眠。入睡则担心会不会在睡梦中死去，再也醒不过来。第二天醒来后，又担心因为失眠、睡眠不足而猝死。
2020年4月份去县医院看了医生，医生初步诊断为焦虑抑郁障碍，开了相关药物（盐酸帕罗西汀、黛力新、安眠药）。但是当看到药物说明书说药物会加重焦虑、抑郁程度，甚至会出现自杀等等说明后，内心很害怕没敢服用。于是去看中医，取中药回来吃了一段时间，感觉基本没什么效果。那段时间，遵医嘱每天坚持锻炼、快步走、跑步，把自己搞得很累，但是依然无法入眠。睡觉，全靠安眠药。
2020年5,6月份服用黛力新和安眠药，感觉稍有好转，睡眠也好了很多，但是到了7.8月份的时候症状就突然加重了。严重失眠，整夜整夜的失眠，头疼、偏头疼、冒虚汗、心慌、心悸、胸闷，疑病、强迫思考，精神内耗非常严重，总是担心自己突发脑溢血死亡或者心脏病猝死，担心自己患癌症。那段时间跑省精神病院跑了3.4趟，开过一种药名为（阿戈美拉汀），当晚按医生的要求服药后头痛了一夜，痛的非常厉害，就再也没敢吃了。当天还做了一个问答类的测试，结果是重度焦虑、中度抑郁症。（后来才知道跑该精神病院期间，完全耽误了治疗，医生相对不够专业）
2020年9月1日，听从朋友的建议，换了一家医院，换到更专业的三甲大医院治疗。挂的是一位副主任医师的号，医师诊断后说是焦虑障碍。开药回来服用（盐酸米那普仑片、曲唑酮、黛力新、艾司唑仑片）。早上盐酸米那普仑片和黛力新，晚上黛力新、曲唑酮、艾司唑仑片，每个月末去开复查一次。
期间，虽然症状时好时坏，但总体比原来好了很多。主要症状有，身体症状：头疼、偏头疼、头晕、冒虚汗、嗳气、高血压、胸闷气短、心慌、心悸等等。精神症状：疑病，当心自己患病、患重症、绝症；当心自己某一天突发脑溢血或者心脏病猝死，担心患癌症；害怕独处，怕自己突发疾病倒下；害怕去地下室，害怕去压抑、密闭的空间。每天生活在恐惧中，惶惶不可终日
9月10日，听了医生的劝告，找了个工作上班去，期间比较忙碌，也比较充实，感觉对身体康复还是有很大的帮助。12月份由于家中老人病危，心理波动影响非常大、熬夜，导致病症有所加重（严重失眠，记忆力差，反应迟钝，开会发言高度紧张、语无伦次）。老人生病需要照顾，2021年自己也辞职了。
2021年上半年医生根据病情换了药，（文拉法辛、曲唑酮、黛力新）。早文拉法辛、黛力新，晚曲唑酮、黛力新。换药后感觉效果比原来好转很多，下半年精神症状和身体症状发病频次明显减少。同时10月份到企业上班。年底的时候，病情有所好转后，同时也担心药物依赖性太强，急于求成想戒掉药物于是服药断断续续。然而到了2022年1.2月份的时候，症状反弹。这期间是焦虑、抑郁发作以来最严重的，惊恐又发作了，头疼、偏头疼、失眠、疑病、高血压、胸闷、心慌、心悸、呼吸不畅、喉咙有异物，担心自己患癌症、突发脑溢血、突发猝死。看见关于死亡、猝死治疗的新闻就不舒服、不敢看。后来决定换一位医生看看，毕竟吃了一年多药了还未见好转。
2022年4月，在同一个医院换了一位主任医师，诊断后说是焦虑障碍。继续开药服用（早上文拉法辛、黛力新，啊阿戈美拉汀、阿普唑仑）继续吃药，同样一个月来复查一次。
2022年6月，端午节假期中的一天，突然惊恐又发作，濒临死亡那种深深的恐惧感，再次涌上来，惊慌失措，太痛苦了。也就是那天晚上我在喜马拉雅上搜索关于焦虑、抑郁的音频（原来精神病院时医生告诉的），找到了很多内容，我筛选了部分评分高，我觉得适合自己病情的音频试听。也就从那一天我开始吧，对我的焦虑、抑郁症痊愈带来了巨大转机。
对于音频，刚开始听的并不太明白，只是感觉主播所讲的病情和我的病情大部分一样，深深的吸引了我，很值得认真听。而且，在症状发作时听音频可以转移注意力，不舒服、烦躁、心神不宁、胡思乱想（症状发作）的时候听，每天晚上躺下后听一两个小时。就这样，音频听了1个月后，有种茅塞顿开、醍醐灌顶，相见恨晚的感觉，对焦虑、抑郁症有了全面、清晰、客观、深入、科学的了解和认知。
音频给了我重生的感觉，从那以后每当身体不舒服、疑病、强迫心理来袭，就知道是症状发作了。即使症状发作时出现胸闷、心慌、心悸、呼吸不畅、濒临死亡时，内心再也不害怕、不慌乱了，知道是焦虑抑郁发作而已，并不能把我怎么样。任它发作任它变化，我都能泰然处之了。
就这样，症状断断续续发作到2022年底，期间依然继续按医生要求服药。到2023年上半年，症病症已经基本消失了，发作频次减少，症状也很轻微了。最后一次到医院复查、开药是2023年3月份，我很开心的告诉医生，身体康复自我感觉到90%以上了，最后一次来开药了。
到2023年5月份后，我就没有再吃药了，症状偶尔一个月左右还会来袭一、两次，都是非常轻微的症状，比如头轻微痛、头晕，内心有强迫的想法，我知道是症状又来袭了，有时会把药翻出来吃，就当安慰剂了，毕竟药很贵的，不能浪费了。对于这样细微的症状习以为常了，也不管他了。很庆幸在药物治疗和音频认知引导的作用下，一年时间我就慢慢痊愈了，内心非常开心、激动。
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结语：
看着文字轻描淡写，但是其中的痛苦，只有患病的人才能体会得到，心慌、心悸、胸闷、怕心梗、怕脑梗、怕癌症、怕自己会突然死掉，每天生活在恐惧中，惶惶不可终日。
高兴、欣慰之余，我想做点什么，毕竟大病一场，从濒临死亡到痊愈，这个过程太艰难、太煎熬了，所以决定把整个过程记录下来和大家分享。
我对自己的病情作个总结：
（一）发病原因
1.性格偏内向、要强、好面子、自尊心强，好高骛远；
2.内心积压太多负能量，积累太多压力。比如：委屈、苦闷、长期情绪低落、长期处于紧绷压力状态，不懂得如何去释放压力、去愿意找人倾诉；
3.负能量长年累月堆积，然后在某个点突然爆发，爆发的点往往是内心十分恐惧、极度紧张的临界点，比如疫情爆发、面临死亡威胁、亲眼目睹某人死亡等等。
（二）个人症状
每个人面临的症状有所不同，本人主要有以下症状：
1.身体症状：长期头疼、偏头疼、头晕、冒虚汗、失眠、梦多而杂乱、高血压、视力模糊、心慌、心悸、胸闷气短、喉咙有异物、不舒服感、惊恐发作、濒临死亡、偶尔便秘、尿频尿急等等。
2.心理症状：疑病（怀疑自己会得某种重大疾病，比如担心自己突然心梗、脑梗死亡，担心自己患癌症、心脏病，身体某处有异样就感觉患了绝症）；强迫思考（一直在思考同样的问题，比如，头痛头晕，感觉是脑梗的前兆，我会不会突然晕倒，会不会脑溢血，我应该医院检查，这个周末就去。不受控制、重复思考这个问题）；经常手摸自己的脉搏、心脏位置，检查心脏、脉搏跳动是否正常；夜里躺下后怕自己再也醒不过来等等。对心梗、脑梗、突然死亡等新闻特别排斥；不愿独处、对地下室、电梯间、密闭空间、压抑空间等场所充满恐惧感等等。
（三）治疗心得
治疗心得，是本人对焦虑、抑郁症的治疗总结，是花钱购买了视频、音频及相关书籍，根据自己的病情及治疗过程进行的信息记录、汇总、整理，干货满满，具有一定参考和借鉴价值。
