转型的第一步：吃住行向高三靠拢

高三学习与高一高二有很大不同。随着高考的临近，每个人都感到无形的压力，而以前的学习方法、策略也不再适应高三快节奏、高效率的学习。

暑假：放弃“最后的疯狂”

高三学生首先要明白，高三学生要做好吃苦的心理准备。有些学生想在暑假前“享受幸福”，开学后再努力；有些学生被一些“有经验的人”的“神话”所迷惑，认为高考前三个月可以提高50分，这是错误的。

假期有更多的时间可以自由支配。新高三学生不妨为自己制定一个更详细、更具可操作性的作息时间表。同时，他们也可以根据自己的薄弱科目选择请导师或参加辅导班。

运动：储备足够的体力

因为高考不仅仅是拼知识，更是拼毅力和体力。每一年高考前，都有一些考生因病坚持不到最后，即使有顽强的毅力，带病坚持到最后，效果也不好。

教师认为，考生可以利用暑假的时间，为自己储备足够的体力来应对高三。在这个假期里，新高三学生要按照正常的作息时间来安排学习、生活、劳逸结合。

在日常生活中要注意合理的饮食营养和饮食卫生，坚持体育锻炼，增强体质。运动可以选择打球、跑步、游泳、跳绳、立定跳远、仰卧起坐等。男孩子坚持每天跑1000米，女孩子坚持每天跑800米是个不错的选择。

饮食：提前制定高三食谱

就饮食而言，高三学生的体力和脑力消耗都比较大，所以营养要跟上。但不是吃多好。每天盲目吃大量的大鱼大肉或补品。关键是要均衡营养。从这个暑假开始，家长可以和准高三学生一起制定一个适合自己的营养食谱，以应对高三。

父母：与“准高三生”齐转型

面对即将到来的需要全力以赴的一年，高三新生和他们的父母在物质和心理上都在不断地做着准备。这个时候，曾经通过高考的人留下的经验和建议，可能会让我们的考生和家长找到通往胜利的捷径。和经历过高考和高考的人交流，在其他地方肯定会有收获。

转型的第二步：开始学习用具

"工人要想把工作做好，必须先把工具磨快"，好的战士上战场就不会磨枪。因此，准高三学生必须从小细节上改变，避免一年后在高考考场上出现失落、考试无精打采的情况。

学习用具：准备两个笔记本。

除准备知识外，新高三学生还要做各种物质准备，包括课本、笔记本、笔记本、饮食等。必须准备好。考试千变万化，有了坚实的基础知识才能更好地应付各种考试，所以千万不要忽视课本的作用。

一定要珍惜自己的课本，避免丢失。使用习惯的教科书能让你很快找到自己需要的知识，而且教科书上画的重点，记笔记都很有用。

对于高三学生来说，笔记本也是必不可少的，最好每门学科准备两个笔记本。记住老师讲课的一个重要内容，因为老师一节课要讲很多，有些知识上课消化不了，课后需要消化。如果他们不知道，他们会向老师寻求建议。

另外一种是用来整理考试错题。处理错误问题的关键在于从知识的根源上改正，反复揣摩，看到错误在哪里，尽量不要犯同样的错误两次。在以后的复习中，这些积累的错误是一个宝贵的资源。

笔的准备可以因人而异。一方面可以准备荧光笔，勾画知识区分；另一方面，要准备符合高考答题要求的笔，平时练习的时候要用，这样高考的时候更容易适应。

生物钟：先调整

要调整生物钟，有的同学养成了开夜车的习惯，晚上学习效率比较高，白天却昏昏欲睡。人类的生物钟是惯性的，在高考前调整已经来不及了。

因此，高三学生的作息时间最好与高考同步，要逐步调整到白天的学习兴奋点。特别是上午9点到11点，下午3点到5点这段时间，可安排较强的做题训练。

注意：提前了解高考变化

新高三学生可以利用暑假的最后一个月，了解过去考试的基本情况，比如试卷的结构、试题的特点等，并对高考有一个基本的了解。他们还应该了解今年考试的变化，包括题型、内容、题量、分数等，把握高考趋势，明确复习重点。只有对高考有了全面的了解，他们才能在复习的时候知道自己想要什么。

心理：做好吃苦的心理准备

高三学生一般压力较大，新高三学生要利用这段时间做好心理调整。

第一，要做好温故知新的心理准备。许多学科将在教授新课程的同时进入复习阶段。有的同学重视新知识的学习，认为复习旧知识不重要，这让他们从高三开始就很忙。因此，新高三学生要做好温故知新的心理准备。

第二，要做好打持久战的心理准备。高三的时候，所有的学生都会下定决心去争取。然而，有些学生在三分钟内变得热起来，当他们受苦或疲劳时，他们开始在学习态度上打折扣，这将影响他们的学习效果。

第三，要争取家人的支持。在进入准高三之后，学生对最亲近的人不讲理的状态也日益增多。与父母温暖的交流，可以让你感觉到家人在和你一起面对高考，赢得家人的鼓励和支持，对自己有很大的帮助。

转型第三步：高三短期需要不同的计划

做好心理、生理转变的准备；做好学习用具、家庭支持的准备，最后要做好学习复习的准备。

制定一个适合高三一年的长期目标，然后详细列出每个时期的目标，或者根据每个学科安排一个学习时间表。对紧张而繁重的高三学习尤为重要。

计划：制定长短期不同的计划

在高三真正开始之前，你需要几个计划，至少要制定一个，今年的统筹计划。列出每个月需要完成的事情，并标明完成时间、方法、标准等。

分段计划最好以某些阶段性目标为节点。例如，在第一模式之前，数学成绩要提高20分，在第二模式之前要背诵200首古诗。这个计划可能是一般的，但必须考虑到每一门学科的特点，合理安排。

新生要为自己设定一个明确、具体、恰当的目标。现在，有很多院子

学校已经公布了录取分数线。新高三学生要客观评估高中两年的学习情况，在年级排名，充分了解每个科目的最大提升空间，设定相对具体合理的目标。

否则，进入高三之后，如果经常在各种测试中出师不利，很容易挫伤自信，导致最后的冲动不足。当然，目标也不能定得太低，由于缺乏动力，潜能无法得到最大限度的发挥。

此外，您可以根据学习内容进行划分。例如，您应该尽最大努力弥补以前遗留下来的不足，列出您可以独立控制的时间，列出老师已经讲过但经常失分的知识点，或列出薄弱科目。越具体越好。将这些需要填补的“缺点”逐一分配到之前列出的时间。注意时间和内容的合理匹配，确保计划的可实施性。

例如，一些文科生没有掌握足够的英语单词，所以他们可以利用早上的乘车时间和等待排队时间，而最好在清晨的很长一段时间内留给历史政治这样的学科。具体情况当然要根据自己来制定。

复习：根据高三的特点，把握基础

根据高三学习的特点，新高三学生应修改学习方法和策略。

高三学习必须把握基础，并将知识网络化、系统化，在此基础上学以致用，运用到现实生活中。由于目前的高考正从知识型向能力型转变。有些同学喜欢陷入题海战术，觉得自己做题越多越好，却忽略了最基本的课本知识。

高考考察的是学生对知识的整体把握与控制，因此要有坚实的知识基础。对高三学生而言，从现在开始就要打好扎实的基础，第一步就是巩固课本知识。

学科：不断积累，学会分类。

高三是重视知识积累的阶段，比如英语、语文等学科。如果这个时候不努力积累，以后几乎很难有大的突破。除积累外，到了高三还要学会及时分类。

高三学习基本上是对原有知识的加强、深化、拓展和应用的训练，尤其是第二学期。前期复习知识分类越有序，应用越方便，解题越快，准确度越高。对于高三学生来说，分类、积累是必不可少的，分析、总结也是必不可少的。

高三学生不要玩太多，要高度重视知识的积累，独立完成学科知识网络的构建，从知识的接受者变成知识的梳理者，尽可能的整理所有的知识，发现自己的弱点，有针对性的查漏补缺，加强知识储备。例如，对文言文、古诗词、英语词汇、语法、数理化公式、定理等进行梳理。对这些知识进行梳理，以教科书为主，适当参考其它资料。