今日水素：补充益生菌有哪些功效？

现代科学研究证明，人体内寄生着数以万计的各类菌群，其遍布人类肠道、生殖器官等各处，其中又以肠道内的菌群较为集中，形成特殊的肠道微生态系统。日常肠道功能失调，医生常建议适量补充益生菌进行调节。那么补充益生菌究竟有哪些功效呢?今日水素与您一同了解。

益生菌是什么?顾名思义，就是定殖在人体内的有益的活性微生物。今日水素提示，人与动物体内都有益生菌的存在，其主要包括酵母菌、乳杆菌、双歧杆菌、医生芽孢菌、丁酸梭菌等。根据人类健康需求，现代科学研发出适用于人体的多种益生菌补充剂，用于补充人体所需以调节人体的健康状态。

益生菌的特点是安全及无致病性，对胃酸及胆盐有耐受性，能够粘附在宿主肠道内的上皮细胞上，从而抑制、清除或减少致病菌。今日水素提示，补充益生菌有利于：促进营养物质的消化和吸收，其可以合成消化酶，参与肠道中营养物质的消化;提高机体的免疫力;促进肠道菌群结构平衡;保护肠道黏膜屏障;提高机体的抗氧化水平;抑制肠道炎症等。

虽然益生菌对人体有诸多益处，但今日水素也要提示，补充益生菌要结合自身健康状况。人体内的菌群既有益生菌又有一定量的致病菌，菌群保持在平衡状态时，人体也会处于健康状态。因此益生菌并不是越多越好，过度摄入与补充可能扰乱肠道环境，打破体内微生态平衡。因此，科学合理地补充益生菌是关键。