适合男人吃的“5种肉类”排行榜，猪肉倒数第1，牛肉第3，都看看

由于这几年的特殊情况，大家都意识到了身体的重要性，拥有一个好的身体就是福气，无论是家里的老人还是小孩，只要有一个病了，那么全家都会受到影响，所以人们开始对身体的锻炼引起重视，就算没有时间去练身房，也可以在家里跟着网络直播的教练来锻炼，增强自身体质。

除了要多锻炼之外，还需要多多食补，而男人作为家里的顶梁柱，更是不能忽视，有一个强健的身体才能承担起养儿育女的责任，所以更要多吃有营养的食物，今天清清给大家推荐五种适合男人吃的肉类，猪肉排倒数第一，牛肉排第三，该吃就吃，千万不要过度节俭，还不知道的朋友一起来看看吧！

第五名：猪肉

1.猪肉应该是我们最常买的肉类，不仅是因为它那个较便宜，它的营养也是很丰富的，这里清清用的是猪身上的猪排骨，把排骨洗干净之后切成块，焯水之后备用。接着起锅烧油，加入适量的葱姜，炒出香味，用筷子将葱姜夹出来，加入一小把冰糖，把冰糖炒出糖色。

2.接着就可以把猪排骨倒进去了，用锅铲不停的翻炒，让排骨能够均匀的裹上糖色。接着加入适量的生抽和蚝油，再来一点盐调味，翻炒入味之后加入两颗香叶和八角，倒入适量的开水小火焖上20分钟，20分钟后红烧排骨就做好啦！

第四名：驴肉

1.驴肉在日常饮食中并不太常见，应该有很多人都没有吃过，但大家都应该听过这句话：“天上龙肉，地下驴肉”，说明它不仅营养高，味道也很绝。 接下来就准备一块驴肉，用清水洗干净，接着放入锅中，加入没过驴肉的清水，切一点姜放进去，水开之后再煮两分钟，两分钟之后捞出过一遍温水。

2.接着把焯好水的驴肉放入高压锅中，放入适量的葱姜，再来一点料酒，两颗八角，桂皮，香叶，再倒入适量的生抽、老抽，加入适量的食用盐和鸡精，大火煮开之后转为小火慢慢炖，大概一个小时到两个小时左右，就可以把驴肉捞出来了，放凉之后切成块就可以吃了，这就是好吃的酱驴肉。

第三名：牛肉

1.将牛肉切成小片，加入适量的盐，料酒，生抽，胡椒粉，抓拌均匀之后再加入适量的清水、玉米淀粉和一个蛋清，接着再搅拌均匀。然后再切一些配菜，分别来一点小米椒、青椒、生姜、大蒜、香菜，处理好后留着备用。

2.接下来起锅烧油，由微微加热之后就倒入牛肉，将牛肉炒半分钟左右，把它盛出来。锅中加入一点食用油，把准备好的小米椒、青椒这些配菜放进去翻炒，再加入适量的生抽、食用盐、鸡精、蚝油，翻炒几下就把牛肉倒进去，再炒个十几秒左右，把香菜倒进去，翻焯几下就可以出锅了，炒牛肉完成。

第二名：鸽肉

1.准备一只鸽子肉，用清水洗干净，准备一点黄芪、红枣、枸杞，如果你还有人参也可以加入一点。接着准备一个锅，把一整只鸽子放入砂锅中，再倒入没过鸽子的清水，开大火开始煮鸽子汤。

2.水煮开之后用勺子撇掉水面上的浮沫，这些都含有腥味，接着就可以把红枣这些配料一起放进去了，盖上锅盖开小火，大概炖上一个小时左油，最后加入适量的食用盐调味，鲜美的鸽子汤就做好了。

第一名：鳝鱼

1.准备八九条鳝鱼，起锅烧水，水热之后把鳝鱼倒进去焖上一分钟，一分钟后把鳝鱼捞出来 放入大碗中，加入适量的盐和料酒，然后抓拌一会儿。都准备适量的葱姜、花椒，香菜，再来多一点的干辣椒。

2.起锅烧油，油可以多倒一点，五成油温下入鳝鱼，炸两分钟左右，两分钟之后捞出，在放下去炸一分钟，捞出备用。锅中再倒入一点油，把花椒和干辣椒放进去炒几下，再把剩下的葱姜也倒进去翻炒，随着倒入鳝鱼，翻炒一会之后就加入适量的食用盐、生抽进行调味，最后撒上一点香菜，翻炒几下就可以出锅了，爆炒鳝鱼完成。

身体是革命的本钱，作为家里的顶梁柱更要注意身体，多吃这五种肉类，强身健体，补充多种营养。如果你也喜欢今天的分享，那就给清清点赞和转发吧！关注清清爱做菜，下期内容更精彩。