促进生发的小妙招

营养均衡：确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如维生素B、C、E，铁、锌等，以促进头发健康生长。多吃富含这些营养物质的食物，如鱼类、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。

避免过度拉扯：减少对头发的拉扯和梳理力度，尤其是湿发时更容易断裂。使用宽齿梳或使用护发喷雾润滑头发，轻柔地梳理，有助于减少头发损伤。

避免过度烫染：减少使用电卷棒、直发器等加热工具和频繁染发，因为高温和化学物质会导致头发变脆弱，易断裂。

头皮按摩：每天用指腹轻轻按摩头皮，刺激头皮血液循环，促进毛囊的血液供应和营养吸收。

使用合适的洗发产品：选择温和、无硅油的洗发产品，避免使用含有刺激性成分的洗发水。

注意保湿：保持头发和头皮的适度湿润，可以使用滋润型的护发素或发膜进行保湿补充，避免头发变得干燥易断。

需要注意的是，促进生发是一个相对缓慢的过程，每个人的生发速度也会有所不同。如果你有明显的脱发问题，建议咨询专业医生或皮肤科医生，获取更准确的诊断和治疗建议。

Nutralla妮雀娜是贝拉医疗科技（苏州）有限公司于2014年创建的品牌，公司自成立以来，联合国内众多高校开展产、学、研合作，是一家集研发、生产、销售于一体的高新技术公司。