穿个鞋摔倒后，女子严重骨折，医生：不科学减肥更易患上！

 

近日，福州56岁的卢阿姨，

半蹲在家门口穿鞋，

结果一不小心摔坐在地。

她顿感右侧臀部疼痛难忍，

就站不起来了。

那到底是怎么回事？

 

女子严重骨折

问题竟在肌肉上

据悉，卢阿姨入院后，

医生为其进行了相对应的检查，

发现其存在股骨颈的一个骨折症状，

并且在对卢阿姨进行握力、步态

以及肌肉质量测定后，

接诊的骨科医师指出，

她轻易骨折是患了“肌少症”。

 

据了解，卢阿姨身高1.6米、

体重45公斤，瘦得几乎“皮包骨”，

由于其本来就是易瘦体质，

加上追求体形苗条，常常不吃主食，

于是导致身体肌肉过少，

肌肉出现无力的症状。

肌少症发生与年龄相关

医生说

“老来瘦”不完全等于“老来寿”。

有些人瘦得健康，

是因为“一身筋骨肉”，

但肌少症患者，

身上的肌肉太少或能力太弱，

对骨骼起不了足够的保护作用，

稍不注意就容易摔倒，反复骨折。

 

据悉，在我国每8个60岁以上的老年人中，就有1个肌少症患者。肌少症之所以多见于中老年人，是因为中老年人随着年龄增长，体内的肌肉会自然发生质量减轻、力量减弱。

研究表明，人体的肌肉量在40岁时可达最高峰，若不进行干预，此后肌肉量将逐年减少，每年减少约1%，60岁之后加速流失，70岁时下降至40岁时的40%。因此，如果年轻时不科学减肥，导致肌肉过度丢失，到了年老时，就容易患上肌少症。

最后医生提醒：

大家在在饮食方面，

控制总体的热量摄入

并且均衡饮食才是王道，

应养成每顿只吃“7分饱”的习惯，

多摄入优质蛋白质，

适当补充钙片、维生素D

 

在运动方面，

要加强‘增肌’的针对性锻炼。

可进行“抗阻力训练”以锻炼肌肉，

如靠墙静蹲、平躺直腿抬高、

单腿站立平衡、坐着活动脚尖等方式

进行锻炼身体。