不论怕冷什么原因，试试这些方法调理提高体温！

分享我们日常的一些生活习惯。
保持温度，也就保证了新陈代谢，排除体内垃圾的效率高，管道血液循环通畅，营养吸收快。

1.姜汁。每天，兑热水、什么都行。每天我大概会喝100ml。白天喝完，一喝整个人都发汗，尤其现在三伏天！喜欢喝冰饮的，喝点姜吧。还有榨果蔬汁我也一定会放姜。

2.辣椒油。我们超爱吃辣，不干净的不吃。生辣椒富含vc，可以晾干水分泡在橄榄油里一周。这个辣椒油不管用来炒菜还是做沙拉、蘸料都超好吃！四川盆地湿气重，四川姑娘皮肤却很好，就是因为吃辣火锅，排汗排湿气！体温一上来，湿就排出去啦！

3.运动。就是出汗，有孔的地方都是毒素的出口。心率增加，心脏像个发动机加快功率让体内的运作加快。快速的清理毒素。

4.泡澡或脚。也是通过增加血液循环速度，可以排汗连着毒素排出去。
5.指压板，女生大部分上热下寒。

6.玉丹颜，那瓶黄酒可以疏通，然后把粉的营养都输送到全身。扶阳气，祛湿一流。

7.护士茶.每天早上空腹第一杯。排出重金属等细胞深层毒素。
8.大口呼吸！每天早晚可以大口呼吸50次，一下子你就热起来了。
9.尽量别开空调。用扇子~遵循自然规律！

欢迎有福气的你一起学习实践，这套人人可行的健康调理方法，不论是创业，还是照顾自己和家人，都将是莫大的福气。

粉丝有机会在健康裙里学习3个月，符合资格者就可升级为自己人，你将学会：

1. 住家身体自然清洁，季节养生，抗炎饮食，低碳饮食

2. 孕妇常见问题，孕前孕后康复

3. 儿童常见健康问题营养以及饮食核心搭配，如追高，养脾胃，抗敏，鼻炎，近视等

4.慢病恢复，例如：高血压、糖尿病、胃病、痛风、失眠、肥胖、痛经、乳腺增生等家庭日常问题。

5.营养早餐制作，果蔬汁，运动，呼吸，睡眠，饮食搭配，等健康的生活习惯

6.各种慢病营养配方及一对一专业指导，还可进入内部裙进一步学习实践和康复者交流经验

7.获得身心灵的健康和幸福感，具备专业能力和实践经验，成为家庭健康官，为全家人的健康保驾护航！

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我是空谷阿亮，能解决问题的营养师，健康管理师，私人订制调理方案。致力于运用我们20年的系统理论和实践经验，帮助每一个学员通过学习实践，学会解决健康问题，为全家人的健康保驾护航！

很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。

好了，本次健康知识，暂时分享到这里

空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎大家学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。