中医教你消肿排湿：喝除湿花草茶，赶走体湿！

在中医中，湿气是一种常见的体内不平衡状态，会导致身体发胖、浮肿、疲倦等不适感。为了帮助您消肿排湿，徐医生提供了一个简单又有效的方法：喝除湿花草茶。这种茶可以帮助驱散体内湿气

疲倦挥之不去、水肿消不掉...你知道你的身体湿气很重吗？其实食物更是体湿的主要来源，尤其在天气很闷的时候，如果又喝下这些冰凉消暑的食物，更容易会加重体内湿气。

中医教你除湿花草茶这样喝

那如果想排出体内湿气该怎麽做呢？中医师褚柏菁提供了一款中医除湿专用的花草茶配方，像是茯苓、决明子、迷迭香、柠檬草与红枣等等，都有利湿的作用。若感觉体内湿气沉重时可冲泡热水饮用。

茯苓：利水渗湿，健脾安神。在神农本草经中被列为上品，被称为“中药八珍”，有效改善风湿病痛，是中医常见的药材。

决明子：清肝明目，润肠通便。因为价格平实又有效，被誉为国民药草的决明子，被广泛用于眼睛保养，还有降血压的功效。

红枣：补中益气，润心肺。红枣营养丰富，养血安神，有助消化、抗发炎与抗氧化的作用。有俗话说，“一日三枣，一生不显老”，每日适量食用，有保健作用。

迷迭香：常用于西式料理与花茶中的迷迭香，其实早在唐朝与五代十国时期就有记载，如《本草拾遗》、《海药本草》等。其药理学上常引用的效果为：芳香健胃、安神、抗惊厥。

柠檬草：香气浓厚常用见于东南亚与泰式料理的柠檬草，又称为香茅，清朝的《陆川本草》记载，有消肿止痛、发表退热功效。

橘皮：橘皮辛散通温，气味芳香，长于理气，能入脾肺。适用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良、大便泄泻等症。

除湿花草茶食谱介绍

材料：茯苓3g、决明子1g、迷迭香1g、柠檬草1g、红枣3g、橘皮3g（此为一包茶的份量）

作法：打碎做成茶包，自觉湿气重时一天喝一包，每包可以用500CC的热水冲泡

饮用时机：最好是晚餐前喝。迷迭香跟柠檬草，乾燥的或新鲜的皆可。（最好能选有机无农药的产品）

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