反流性食管炎患者，生活中调理上需注意以下6点

　　大家好，我是中医脾胃科医生董荣芬，今天我们说下反流性食管炎患者生活中调理上需注意以下6点

　　第一如果你有吸烟的习惯，烟草中的尼古丁和酒精均会对胃肠道产生刺激，加重反流症状，因此反流性食管炎患者应戒烟限酒。

　　第二、饭后避免紧接着的躺下。饭后立即躺下对于反流性食管炎来说，更容易引起胃酸的反流，引起不适。

　　第三、抬高床头，床头抬高有助于减少夜间睡眠过程中食管反流的情况发生。

　　第四、适当运动，患者可适当增加运动量，如散步、慢跑等，以增强身体抵抗能力和免疫能力。但应避免剧烈运动或做肢体前倾、屈曲的动作，以免加重胃酸反流。

　　第五、情绪调整，千万别小看情绪，情绪对于消化道的影响巨大。导致胃酸过度分泌不良的情绪都有着重要的作用，能够平和心态，戒除焦虑、紧张等情绪，对于改善食管反流都是很重要的。

　　第六、避免熬夜很多人习惯熬夜，熬夜过程中消化系统无法得到有效的休息调整，有的人在熬夜时喜欢吃零食填肚子，这些做法都会导致胃酸的过度分泌和消化系统紊乱，导致的食管反流。避免熬夜也是减少食管反流的重要方面。

　　我是北京中医药大学东直门医院董荣芬医生，今天的分享就到这里，有脾胃问题可以给我留言，我会尽力为大家解答，我们下期再见。