肾阴虚和肾阳虚有什么区别？如何调理？

肾虚会对我们的身体造成很大影响，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，二者是有区别的，只有对症调理才能让身体更健康。那么，肾阳虚和肾阴虚有什么不同呢？

肾阳虚容易产生阳虚，阳虚则寒。主要表现为怕冷、面色苍白、畏寒、手脚冰凉、小便清长、大便不成形、性欲低下等症状。女性常见宫寒，男性常见阳痿、早泄。 

肾阴虚容易产生阴虚、生内热，表现为虚热，具体表现为腰酸背疼、头晕耳鸣、心烦气躁、失眠盗汗、舌质红、舌苔少而干等。女性会出现月经不调、月经推迟、月经量少、闭经；男性会出现早泄、不举、梦遗。 

肾阳虚的养生要点: 肾阳虚多为长期积累，调理不能急于求成，以温补为宜。在日常饮食上可以增加一些温补的食材，如牛肉、羊肉、海虾、韭菜、龙眼、核桃、花生等。春夏之时可以多吃一些姜类制品来帮助养护阳气。 

肾阴虚的养生要点: 要滋阴补肾，可以多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜等，而辛辣刺激、油炸烹炒等容易上火的食物则需少食。 

此外，严重肾虚患者应向专业中医师进行问诊。