广东援慈肛痔防治院专家告诉你日常生活中该怎么预防痔疮

1、多喝开水，一天2000-300ml，多食粗纤维食物，如蔬菜、香蕉等，多运动，禁酒及禁食辛辣刺激性食物，忌烟、酒。

2、养成定时解大便及有便意即解的习惯，保持大便通畅，防止便秘。

戒除排便时不良习惯，排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力等。

3、可做提肛运动，锻炼肛门括约肌，每日上下午各30次。

每日温水坐浴，每次15-30分钟，便后保持肛门周围清洁。勤换内裤，可起到预防痔病的作用。