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TED双字|如何在压力下保持冷静并超常发挥!|遇到压力会紧张的人速进|Ho...

2022-10-01 10:34 作者:好味的番茄味雪糕  | 我要投稿

高压下超常发挥的秘诀


以下笔记整理于up主“MindUp心理社团”。


压力影响表现的原因:


一、干扰理论:紧张,焦虑等情绪争夺了注意力。




二、外部控制理论:压力使人们过度分析当前的任务。思考其精确的原理机制,就会妨碍使用该技能。需要下意识完成的任务,最容易“反胜为败”。




如何在高压下超常发挥:


一、在高压下环境练习。




二、进行赛前例行动作,例如进行几次深呼吸,重复某个提示词。





三、将注意力集中在实现最终目标上。不要在意自己的动作行为是否规范。

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