花两分钟做完，你会发现身体轻松了很多

体态矫正——两分钟体态矫正法

1.脖子前倾诱因

2.两分钟体态矫正法

1.脖子前倾诱因：总是低头玩手机或者长时间工作导致脖子前倾

2.两分钟体态矫正法

（1）效果展示：

（2）具体操作步骤：

①用你的手向后，推你的下巴10-15次，然后保持这个姿势10秒。

②张开双手成W形状，轻轻挤压肩胛骨5次，然后保持5秒

③张开双手成Y字形，让你的手臂有一个拉伸感，然后深吸气，再吐气 ，5次。

（3）收获：每天练习，从此你可以挺直腰杆做人了。

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参考资料：笔记内容来自笔记上方的视频。