南昌华儿山医院好吗 如何预防月经不调？

要知道长期月经不调对女性健康非常不利，要及时调理。然而，在调理之前，我们需要了解女性月经不调的原因和预防月经不调的方法，以便更好地调理月经不调。

如何预防月经不调？

一、良好的生活习惯。

女性朋友一定要养成良好的生活习惯，不要抽烟、酗酒、规律作息、熬夜等。这些不良习惯会导致月经不调。同时要注意个人卫生，预防妇科疾病。

二、不要过度减肥。

合理饮食，不节食，不过度减肥，过度减肥会导致体内能量供应不足，内分泌紊乱，从而导致月经不调。

3.多吃含铁和营养的食物。

补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、鱼子、羊肉、虾、虾、猪羊、淡菜、肾脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性食物。

四、调整心态。

如果你的月经不调是由挫折和压力引起的，你必须调整心态。而且如果月经不调，也要保持良好的心态。

五、注意经期护理。

月经期间一定要注意，不要冒雨涉水.不要吃刺激性食物和冰冻类食物，不要剧烈运动，多休息，注意保暖，特别是小腹保暖，任何时候都不要让小腹受寒，经期也不要做爱。