【心理】用自毁来自证，既成功又失败

现象：用自毁来自证，用伤害或作践自己的方式来表达情绪

本质：来自一种难以忍受的底层感受——羞辱感

对这种行为的解释：

1.用自毁来自证，既成功又失败

被妻子指责没用不像个男人→对我来说是强烈地羞辱，那我就爷们一回做所有男人都不敢做的事，自宫→向你证明我有多勇敢，我比别的男人都爷们，同时既然你那么在意我够不够爷们，那我就毁掉你最在意的我那象征爷们的器官→让你心疼让你后悔，让你永远得不到你想要我成为的样子→我要报复性地把羞辱还给你→我的行为让我彻底成为了一个没有那个的男人，最终还是证明了：我不够爷们

男友不陪自己逛街或男友出轨不爱自己→是羞辱→那既然本该爱我满足我的人都这么羞辱我了，那我就如你所愿彻底放弃尊严→脱光自己，让你惊慌失措，如果你还在意我你一定会过来管我→借此成功证明我很重要，但如果你不珍惜我，那我就把自己免费送给所有人→作为你女朋友的我没了尊严，那你也就颜面扫地了→我要报复性地把羞辱还给你，就算牺牲自己也要让全世界都知道你是个渣男→可惜的是这种行为恰恰证明了我是一个没有尊严的人，因为我的尊严还没有一个男人重要

2.我都这样了，你还想怎样

那些在冲突中作践自己，伤害自己的人，他们看起来是在“积极”面对、“诚恳”认错、“主动”接受惩罚，但实际是在回避冲突。因为在冲突来临时，他们首先体验到的永远都是强烈的羞辱感。他们小时候在和父母的关系中，需求从来都没有被顺畅地满足过，一旦自己的需求和父母的意见不合了，就会遭到父母激烈地羞辱，或者父母通过自我羞辱来让他内疚妥协，好像时刻都在告诉自己“我不重要”。因此在这样的孩子心中冲突的解决方式只有两种：要么羞辱对方、让人无地自容；要么羞辱自己、让人内疚妥协。但无论是哪一种都好像在说：“我都这样了，你还想怎样。”让你内疚，让你不再追责，但是问题一点也没有解决。

应对方法：

1.如果你身边有这样的人，建立好自己的边界，不要去激化矛盾，告诉他那份羞辱感不是你故意造成的，但你们的矛盾还是要解决。

2.如果你是经常感到被羞辱的一方，请一定深入探索自己，搞懂自己负面情绪的底层逻辑，不顾一切作践自己的的背后，那份“羞辱”需要被看到，被疗愈。不要再为任何人羞辱你自己了，因为“我很重要”。