千方世家：三个步骤教你轻松化解湿气

做事提不起精神，感觉全身困顿乏力，可能是湿气引起的哦。

湿气的原因

长期处于潮湿或是湿冷环境或湿热环境容易造成外湿入侵。或是长期久坐在办公室，吹空调也容易引起湿气。

还有脾虚引起的，经常吃生冷食物或暴饮暴食等，伤害脾胃，长时间下来就容易引起湿气。

湿气重表现：

便溏：大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去；

有便秘，但解出来的大便不成形，那说明体内的湿气很重；

吐出舌头观察一下黄中带腻，是湿气的表现；

头昏头重、四肢酸懒身重而痛、刷牙恶心干呕；

湿气重怎么办？

先健脾再祛湿气

穴位按摩

1、曲池穴

此穴位是大肠经的湿浊之气聚集于此，每天可以按摩肘窝一分钟。

2、委中穴

委中穴是人体重要的祛湿通道，每天按摩一分钟，有助于湿气排出。

3、丰隆穴

位于小腿外侧，肌肉较为鼓起的位置。每天按摩一分钟。