武志红讲心理1-19/1-16/12-16/9-15，过高目标、不配得、自恋救赎和平衡混乱~
最近非常需要心理疏导^_^，于是继续武志红
今天选择的课是
学完了全能自恋之后，我知道了自己的很多问题在于自恋，不过怎么解决还是要继续学习的
这一篇感觉会有帮助
课前思考：
我承认自己普通，但是我还是目标以后不普通，现在嘛，不至于痛苦，还是有不少内耗的
那怎么样承认自己普通，但是又不失去斗志呢？知足常乐？勤奋执行计划？有时候想躺平怎么办？都需要，问题是度？比如80%时间奋斗，20%时间躺平修整？上次听课关于动机自我的满足，能50%就达到一般水平，60%就很不错？
来看看这次课给我带来什么吧
课中学习：
武老师这节课讲的还是全能自恋，生活非常艰难在于设的目标是一千分一万分过分的甚至是一亿分。。。所以当别人夸奖他很优秀的时候，他觉得离一万分一亿分很远，认为夸奖的人是在虚伪。。。。
课后总结：
其实我之前就已经领悟到自己的问题在于目标太高太远，包括很多抑郁症的人都是，通过武老师的课我明白这叫全能自恋，我也更深刻的知道全能自恋的表现，会高要求，很苛刻，很累。。。所以自己只要一不在学习或进步，就会很焦虑，只有很累的时候，就只想逃避去看小说。。。。不过感觉要解决还是没get到方法，继续学习
下一篇学习
课前思考：
我得非常优秀，才能获得爱——这的确是我的想法，我看有个乔欣的采访，她说追求她的是不喜欢的人，就认为没有人追求，虽然自己有不少人追求，但都是我不太喜欢认可的。。。。话说我连自己都看不上，然而实际我一直在所处的小空间都属于上等水平。。。而我欣赏的，他们的层级基本都高于我
我知道这是个心理障碍，但我害怕自己放低要求，未来就会失去优秀的可能，我怎么愿意一直停留在现在的层级呢？不可能
所以，来听课看看问题和方法在哪里？
课中学习：
体会到爱——我已经知道自己的家庭情况是有不好但也有好，我也有对我一见钟情就想娶我我也喜欢他的人，这爱给我很多力量，但是，如果需要外界有爱给我才能解决我的困境——这逻辑就不正确
世界上最困难的事情——挣钱的能力。。。。挣很多钱的能力。。。
降服自己的心，他讲了一个孤独症的徒手攀登者，专业攀岩人说攀岩不需要技巧，只是需要无比的耐心，这位挑战世界最高难度攀岩的人，在那之前做了1000多次攀登准备，60多次防护性攀岩，对路径、每一块岩石和小草都做到烂熟于心——背记下来，他最后去挑战成功，在顶峰给女朋友打电话，第一次说我爱你
这就是高度自恋者的问题，卓越强迫症，目标不是人生方向，而是一个必须达到后才配得到爱的基本条件。比如那个要求自己原创的白富美，觉得自己不配活。。。很理解的
课后总结：
我曾经参加过一个12公里的山路徒步，上上下下，对我来说是超支的，我设定自己一定要完成，于是在过程中我关注自己的状态，跟大部队无关，别人说休息多了就走不了了，我知道我不会，觉得该休息就休息，整个过程一点也不享受——事实上很少有事情我是享受着做的，都是强迫自己要达成目标去的，如果不达成，就感觉精神死亡了一次。。。
我都是做“应该”
看了这个视频，我觉得自己浑身更放松了一点，很多事情都是需要的时间和耐心，而我觉得先了解自己，然后做喜欢的事情，在上面投入时间和耐心，就一定能有还行的结果
只有更放松的自己，才能摸索到一些要点
下一篇打算学这个
武老师反复讲全能自恋，卓越强迫症，完美主义者，配得感。。。。这里还能再讲出什么内容呢？还是又一个故事？
人性最深的压抑，就是狭窄的自恋独木桥？精神生命被自己杀死一次又一次？
被他人否定，不能活出自己的精神自我，这是一次一次的被精神死亡，动机自我不停的经历死亡焦虑，而被自己否定，是类似的这种杀灭——我感觉自己好像真相了。。。我就是自己和外界双杀，把自己搞的这么。。。。不快乐的。。。。
来吧，看看讲了什么
课中学习：
上一节课听完了回忆要点，漏了一个，自恋维度有高下，情感维度是平等的
全能自恋，小镇考题家进入北大，那真是天才太多了，收入百万其实是中国最优秀的10%的人了，如果你要求自己方方面面完美，那就是时刻在拿鞭子抽自己
天赋论和努力论，如果一个人依靠天赋、天生外貌来成功，那在人生长跑中，很可能后期就会胜过他，天赋论就是一种决定论
全能自恋的救赎就是关系，跟家人的关系，自然的关系，宠物的关系等等
课后总结：
从自恋掉到关系的平台上，其实很安排，我觉得，能够享受每一天，能够尽量的实现自我意志，按自己的想法来活，有自己的个性，尊重和更多的发现自我，活出一种骄傲，睡得好，清晰的三观，这也是一种——成功^_^，我能去自由的追求自己思维自由，逻辑思维^_^，别人觉得没用没关系，我真的喜欢，别人觉得我工资低没关系，我喜欢这种偷懒^_^，我好好的养身体，做自己觉得应该的事情，这就是一种满足
这就是我跟自己的关系，而且，我也有几个会接纳我的关系，我对关系的要求也是太完美了^_^，这也是一种自我谋杀。。。。对别人也是一种伤害，我现在觉得，精神死亡可以分为三个维度，自我、他人、和自我他人的关系，合适的度是我想要探寻的，而度的关键在于。。。感觉QAQ——还是很抽象，但对每个人可能有点具体。。。
大概更有方向了
其实我觉得对于全能自恋类的，已经get了很多了，想要去看看武志红其他的心理知识
不过这一篇还是继续同样话题吧，也就看到了一个我想学的
课前思考：
其实武志红有一个视频，名字是每天学习工作10小时并保持专注，的秘笈，不过我想先看完这个
首先我个人是曾经非常讨厌自己看小说，沉迷看小说，看剧，戒了无数次都没有戒掉，然后戒奶茶和甜食也是非常痛苦的过程，不过现在慢慢的可以有些控制力，慢慢的不会影响睡眠，也不会拒绝不了，但我觉得原因是自己不断的去做自己想做的事情，从中获得了成长和力量，总结就是不用把关注点放在缺点上，增加长板，然后当智慧上升的时候，能看明白很多底层的时候，能够享受生活的时候，就不会失控了，而且记录自己的情绪规律，发现自己就是有半个月很积极，半个月很颓废，颓废的时候逼自己，又低效又延长颓废时间，不划算——总之秘笈还是顺从自己的感觉，不断提升自己的思维水平
所以武志红老师说不自律，会讲什么呢？宽容对待自己。。。这么虚知的内容肯定不是的
期待
课中学习：
武老师提到了人性中的破坏欲和黑暗面需要得到释放，如果不释放，则需要一些刺激去平衡内在的混乱——厄，确定不是会增加混乱？
第一个关于破坏欲，不主动伤害别人，但是作为咨询师很担心伤害到别人，就更加谨慎，攻击能量被封闭在内心，所以他会看暴力电影释放这股能量，周星驰的很多电影是关于人性或搞笑，也能带来一些释放
关于吃刺激性的食物和刺激性饮料，是因为内在的混乱，所以需要这些刺激来平复情绪——这个我很认可，当我烦的时候。。。因为饮料在我心中是不好的，所以我去吃辣了。。。
想要一直高效和高质量的活着——那是基本不可能的，违背人性
课后思考：
第一个，那些超牛逼的人，其实应该是极其高度完美主义者，情感维度很小的——天之骄子毕竟少数，还是不要立错flag
第二个，听到武老师关于刺激性食物的认知，觉得非常对！所以那些离不开饮料咖啡奶茶的人，他们的内心其实是不平静的——他们的攻击性被控制的越好，内伤就越重。。。不过不是说喝咖啡就不好了，而是度的问题，能不能喜欢白水，是不是把饮料当续命水。。。
第三个，关于释放攻击性——我对外和对内的攻击性都很强，以前会喜欢看那种快意恩仇的，重生复仇文就很爽，慢慢的经历和学习累积了很多的认知，就明白了成年人的成熟，这时候看那种傻白甜的幼稚，就还是一种平衡，不过恐怖血腥是不想要的，我再想攻击，也顶多是想打人，但是也就想想，自己没有经历过暴力——感恩哈，女生大部分天性都是喜欢和平的吧，所以明白自己的内在，现在是平衡居多——我能控制住自己的饮食了
不过还有一个——囤货心态，和买了就想赶紧吃光用光心态，非常想知道底层逻辑^_^
继续学习吧
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