兰州孕育科普：备孕路上的拦路虎——备孕焦虑

相信所有备孕期的女生，尤其是久备不孕的姐妹都会体会到不同程度的备孕焦虑，甚至可能都没有意识到已经备孕焦虑。焦虑是一种恶性循环。科学已经证明，焦虑会降低怀孕概率，而且至少会降低10%。分享一些缓解备孕焦虑的做法：

1. 重视你的情绪体验

一定要认识到备孕焦虑跟多囊一样，都是不健康的，可能导致怀孕率下降，我们一定要想办法去缓解我们的焦虑。

2. 夫妻双方都会有备孕焦虑，定期放个假

不要把所有的注意力都放在怀孕上，分点精力关注一下我们的猪队友，也许他也正经历着焦虑。可以给自己制定一个备孕期限，例如给自己定半年备孕期，期间允许自己用任何方式来努力怀孕；一旦备孕超过半年，就暂时停止，让自己和老公休息三个月再继续关注备孕，做全面检查。