告诉你3个好方法，让受伤的胃黏膜，重新恢复活力

伤害胃黏膜很容易，可能就是几顿饭的时间，但要修复胃黏膜，可能需要好几年。

如果您消化吸收不好，吃东西以后，胃总是感觉疼痛不适，饭后还容易反酸、打嗝，经不起一点点的折腾，那说明你的胃黏膜受伤了。生活中很多朋友，吃的药比饭还要多，但就是不管用，反而把胃弄的越来越糟糕。

那今天我告诉你3个好办法，不用吃药，坚持照做这3条，也能把胃炎膜修复好。屏幕前的你可以点赞收藏起来，免得想看的时候找不着了。

第1、及时止损。

胃黏膜的修复，不要老想着吃什么，而要做到不吃什么，养胃第一步，就是减少刺激，这样才能正常吸收营养，才能做到自我修复。趁热吃，会让食道和胃黏膜发生慢性损伤。高盐饮食，容易损伤胃黏膜，吃的太麻太辣，会刺激胃部。饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成黏膜的自我消化。而暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制，胃壁过多扩张，食物停留时间过长等，都会促成胃损伤。分餐吃使用公筷，减少幽门螺旋杆菌的感染，提升消化能力，抑制有害菌的增殖，保护胃黏膜。干燥的食物，在胃的收缩下易对胃壁造成机械性划伤。过度饮酒，会对胃黏膜造成损伤，黏膜被长期反复刺激，不断经历损伤、修复、再损伤的过程，就会导致慢性炎症。滥用药物会直接或间接地损伤胃黏膜。

第2、给胃黏膜修复创造条件

胃黏膜是一种可再生组织，正是因为胃黏膜无时无刻的修复，才能维护我们胃的功能正常的运转。胃黏膜的修复需要蛋白质来维持，所以请你不要天天吃素，吃素并不养胃。

第3、充足的睡眠

睡觉的时候，细胞会给我们的身体自我修复。

好了，我说的这些看你能不能做到，如果对你有帮助的话，点赞收藏和转发。