减肥半个月进入到瓶颈期

今天的食谱：

一碗鸡蛋羹（2个鸡蛋100g）140卡+

一盒牛奶（250ml）170卡+

一碗馄饨（150克）350卡+

每日坚果一包（25克）140卡 = 800卡。

早上十点喝了几口牛奶，几口鸡蛋羹，没吃完，中午12点吃了一碗馄饨，下午五点半把早上剩的牛奶和鸡蛋羹都吃了，然后泡了个腿浴，洗澡，到晚八点就觉得还是很饿，这时候吃了一包每日坚果，不饿了。

连续两天，每天体重减0.1kg，比起第一周每天至少0.5kg的掉秤速度，这个少太多了。这两天因为拔牙，不能剧烈运动，所以没去游泳，轻的慢了。我每天都以睡觉前的体重作为参考标准。如果每天都是0.1kg，要减10kg，那就需要100天，感觉时间有点长。能减0.1kg或许还是好的，就怕体重不变或者增加，那就打击信心了。目前已经减肥半个月了，尚未出现过体重增加的情况，只有一天体重不变。

加油吧，距离养成习惯还有一星期。过后就不用像现在这样使用意志力了。明天就可以开始游泳了，或许能瘦的快一些。