黄金时刻补胶原蛋白肽，能事半功倍！

胶原蛋白肽是一种广受欢迎的营养品，众所周知，长期坚持喝胶原蛋白肽对健康有益。它富含丰富的生理功能，且生物利用率高，能够迅速供给机体能量营养，促进新陈代谢和恢复体力。然而，要达到最佳效果，我们需要在特定的时间点喝胶原蛋白肽。

早晨7:00-8:00：

此时是人体一天内吸收率最高的时间段，胃经和大肠经当令。喝胶原蛋白肽可快速补充身体所需营养，促进细胞对肽营养的吸收。早晨空腹喝一杯胶原蛋白肽有助于清理肠胃、稀释血液和调节血压，对身体健康十分有益。

下午14:00-15:00：

这段时间属于未时，小肠经最旺，是小肠经值班的时刻。小肠分清浊，把精华送入脾，有利于午餐营养的吸收和细胞的补充能量，让人恢复体力、增强体质，减少疲劳感。

晚上18:00-19:00：

此时为肾经当令时，喝胶原蛋白肽有助于补益肾脏，发挥肽的营养活性，促进肾脏经络疏通，提高肾功能，起到补充精力、激活细胞的作用。特别是在晚餐前空腹喝胶原蛋白肽，配合清淡多样化的晚餐，更有益于身体健康。

睡前21:00-22:00：

睡前半小时是喝胶原蛋白肽的黄金时间，可以帮助人放松、营养大脑神经细胞，改善睡眠质量。晚上是人体免疫系统最活跃的时间，此时喝胶原蛋白肽有助于调节机体免疫，增强体质。

运动前半小时：小分子胶原蛋白肽是运动员可以安全放心使用的营养品，运动前喝小分子胶原蛋白肽可加速新陈代谢，改善血液循环，增强肌肉耐久度，促进乳酸转化，消除疲劳。
科学研究揭示：每天服用2.5-5克溶于水的胶原蛋白粉末，35-55岁的女性皮肤在八周后明显改善，皱纹减少、紧致度提升！胶原蛋白在皮肤结构中构成胶原纤维网，为透明质酸提供基础结构，进而增强肌肤持水能力，实现补水保湿。补充透明质酸和胶原蛋白肽，多重益处集于一身。虽然二者都位于真皮层，但胶原蛋白更像一道“弹力网”，保持面部弹性，帮助皮肤抵御松弛与褶皱。

然而不同时间点喝胶原蛋白肽也可以更大化地吸收利用，对我们的健康和美丽都有积极的影响。因此，在了解这几大黄金时间点后，我们可以合理安排喝胶原蛋白肽的时间，让其效果最佳地发挥，为我们的健康带来更多的好处。

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