我决定！在下班后认真享受生活！
你是不是跟我一样，每天下班之后觉得超级疲惫，一回家就忍不住直接躺在床上，开始刷手机、打游戏，甚至边放着综艺当BGM，试图在晚上把白天失去的快乐都赚回来，但即使刷到两三点钟，依然觉得白天上班的疲惫感没有被完全消解，身心也没有得到丝毫的放松跟休息。第二天醒来，又抱着“为什么昨天晚上我不早点睡”的后悔和疲惫。浑浑噩噩的去上班。如果你也有一样的问题，那么这一期我们就一起来试试，从下班后，开始生活。
一、夜晚是一天的开始。
我在刚开始上班那几年，一直觉得白天的工作结束，一天中最重要的事情做完了。一些更需要专注和时间的活动，比如，电影/阅读/运动/新的学习or体验……统统都会被我推到周末。因为我觉得晚上的时间就是拿来“消磨”跟奖赏自己的。但是我后面刷到豆瓣上面一篇文章叫《我决定在下班之后开始享受》，文章里有这样一句话，让我觉得非常受启发：“我不想再是以‘上班族’的身份麻木地存在着，（但是出于现实的考量又不能马上辞职）于是我开始尝试，如何把下班后的那段时间也变成‘有意义的时光’。”于是，作者就把“之前想做又拖着没做的兴趣”重新（在下班后）去全都捡了起来。比如，我们现在看到的这张图就是自称“手残（人菜瘾大）”的作者的黏土作品，知识她花了几周拼出来的拼图作品，并且，在这个过程中她开始剪视频并po在网上，“终于可以给自己磕的CP做产出了”。最后作者感慨道，“下班后的时间，变成通向一个新世界的【任意门】”
我相信任何一个麻木的上班族听到这个故事后，都会像我一样心动的。所以，我其实自己也有在一直尝试践行“下班后开启自己生活”这件事。比如，你现在看到这个频道就是我在每一个下班后的夜晚，搭建出来的。下班之后所开启的生活，现在已经成为了我生活中价值感和获得感最大的来源之一。以及我也渐渐有了“从如复一日的麻木生活中跳脱出来”的感觉。
但是，要在下班后抵御浑身的无力感和各种“奶头乐”的诱惑，真的是比想象中更困难的事。我都记不得有多少次被“要不我先看个视频休息一下”的念头，再次磨掉了整个夜晚。所以在分享体悟之前。我一定要先跟大家分享执行过程中的经验！
二、如何开启下班后的生活
第一点，到家先洗澡。
回到家，推开门那一刻我身上的疲惫感，会觉得一下子被人抽干了力气，什么事情都不想动（除了玩手机），但是洗澡可以从生理上直接把你唤醒，并在心理上也会像是一根分界线，把你上班打工时的状态跟你下班生活时的状态，做一个干净的切割。
第二点，做一些在【过程中】就能感受到快乐的事情。
很多人，包括我自己，一开始会特别贪心。“下班之后我要健身”“我要学习”，最后坚持一两周就不了了之了。因为这些事情都需要你用强大的意志力去推动的task。它是一个任务，它需要的能量对于普通人而言，跟上班是差不多的。相当于你上完班后，再给自己加一个班，一般人确实顶不住。
，导致整个事就会变得非常痛苦，难以坚持。所以，我真的建议大家，哪怕是先从“看电影”“和朋友逛街”“聚会唱歌”这些看起来只是消遣的事入手也没关系。因为初期我们只要能够戒掉令人麻木的“奶头乐”就是成功。
最后一个我想给大家的建议是，如果你晚上选择的活动是相对来讲比较耗心神的，比如我现在下班之后80%的时间都拿来写稿跟剪视频，因为这两件事情都是输出型的，既是乐趣，也是任务，需要足够的意志力和执行力。我很难避免要做这样高输出的事情前的“思想准备”，很难避免一些“杂念”，在这种情况下，我用过最有效的一个方式就是：下班别回家。因为白天高压的工作后，到家一定是懈怠的。可以选择一个离公司近一点的地方，把在公司上班的战斗状态延续到我对于自己生活的处理上。因为上班的时候精气神再差也不会差过在自己家沙发上时的那个状态。所以，当你下定决心，下班后的生活你要拿来做“学习”、“副业”这样相对正式跟严肃的事情的时候，待在公司附近是一个不错的策略（把事做完再回家）。
三、尾章 我的改变
- 没有之前那么容易焦虑。工作这件事情的情绪感受是非常以来外界认可的，因为工作本身是一件纯结果导向的事情，一旦评价结果不尽如人意，整个过程中的付出和努力都很容易被认作毫无意义。当我没有投入足够多的精力来充实我的生活之前，我其实找不到我所谓的生活在哪。这些事其实没有办法构成我的主题生活，充其量叫做“逃离生活”。可以带给我价值感的事情，在我投入足够多足够稳定的精力之前，他们充其量只是生活的调味品，只有我把他们融入进我的生活日常，他们才有可能成为我可以依赖的生活重心。事业需要你认真对待才能被构建，生活也是。
- 它会让你找到你意想不到的能量。它会让我对未来的想象有了更多的可能性，这一切都来自与一个夜晚，我决定放下手机，把今天发生的小事记录下来开始。丹妮找到一件你喜欢做的事情，持续的坚持党饿去做它，它就是有可能会带给你意想不到的惊喜。
- 不要太去纠结于自己到底适合什么、擅长什么。只要你一开始把下班之后的一些时间拿来做一些你想做但是没做的尝试，试着试着你会发现，“这个是适合我的”。想是想不到的，它会在你行动过程中慢慢浮现。
