中医之道守护健康：谷医堂谷方益元发布8月养生手册
随着8月的到来，夏天的尾声和秋天的序幕交织在一起，这也是身体需要特殊关照的时期。谷医堂谷方益元，长期致力于中医健康管理研究的知名机构，近日为广大民众推出了8月健康指南，全面涵盖饮食、运动、情志等方面的中医建议。
饮食方面，谷医堂谷方益元建议大家逐渐从清凉的夏季食物转向滋润而不腻的食材。同时，要适当增加新鲜蔬果的摄入，尤其是具有润燥功效的食物如雪梨、百合等。
在锻炼方面，谷医堂谷方益元鼓励大家坚持日常的太极、八段锦或五禽戏等传统的中医健身法。这些锻炼方式既能锻炼身体，又有助于调和气血、平衡阴阳。
情志调护也是中医养生中的一个重要方面。在夏末秋初，人们的情绪容易受到季节更替的影响。谷医堂谷方益元建议大家可以通过冥想、听音乐、品茶等方式调节心情，保持情志舒畅。
当然，除了以上建议，谷医堂谷方益元还强调了作息的重要性。夏末之时，早睡早起可以帮助身体更好地适应季节的变化，减少因时令更替引起的不适。
这份8月健康指南是谷医堂谷方益元对传统中医智慧的传承和发扬，也是对现代都市人快节奏生活的关照。通过科学的中医建议，大家可以更好地调整自己，迎接美好的秋天。
