2月20日凌晨，演员“苗苗老师”黄禾在社交平台发文透露，曾在儿童电视连续剧《小龙人》里扮演贝贝的演员陈晨于2月18日因病在北京突然离世，年仅38岁。

关于陈晨离世的原因，她并没有透露。几乎同一时间，陈晨昔日的好兄弟，《小龙人》的扮演者陈嘉男也发文悼念好兄弟，称前天还和陈晨一起吃过饭，实在无法接受这个消息。

陈晨是著名的童星，曾在儿童电视剧《亲亲我老师》和《小龙人》里担任主要角色并有着精彩的演出，这两部电视剧也是很多80后的儿时回忆。

此前陈晨经常与小龙人的扮演者陈嘉男一起聚会，留下了他生前最后的生活照片。从陈嘉男与陈晨的生前合影来判断，陈晨不像是长期服药或者是患疾病的人。尤其是他个人肥胖状态不错，精神非常好。

才38岁而已，太年轻了，实在让人惋惜。不少网友猜测他离世的真正原因。

有网友留言表示，看照片，一看就是肥胖引起的，三高和心血管病。所以控制肥胖应该从儿童抓起，要不然中年以后各种疾病找上门！

也有网友说：太胖了不好，还是需要健康饮食好好锻炼身体。身体是一切的本钱，身体没有了一切就没有了。

贝贝突然因病离世，大家猜测他的病情应该是突发的，这也符合了心血管疾病的这一个情况。

肥胖有害心脏健康

有大量研究表明，肥胖会对心脏健康造成损害。例如，年龄在40至59岁之间超重或肥胖的成年人，与正常体重的同龄人相比，患心血管疾病的风险显著增加，增加了21%~85%。

超重和肥胖的人年轻时患心血管疾病的风险也大得多。研究表明，肥胖者的寿命较短。

心脏病和肥胖之间的联系是多方面的。

肥胖会增加患心脏病的许多其他风险因素的风险，例如低水平的高密度脂蛋白胆固醇、高甘油三酯、高血糖和大腰围。

肥胖会引起高血压，会刺激动脉斑块，使其破裂，这是引发心脏病发作的原因。

超重会增加患睡眠呼吸暂停的风险。有研究发现，患有轻度睡眠呼吸暂停的超重人群更容易出现代谢综合征、高血压、糖前期和胆固醇异常。

肥胖可能会引发损害心血管系统的炎症过程，释放的炎症因子会增加患动脉粥样硬化的风险和动脉壁上斑块的堆积。肥胖会释放血液中的物质，使斑块破裂，导致心脏病发作。

肥胖还会损害心脏的功能，促进血栓形成，导致中风、心力衰竭或其他与心脏有关的并发症。

体重太重，会使心脏承受更大的压力，尤其是舒张压较高。当心脏充满血液时，压力会更高，慢慢的，就可能出现心力衰竭。

采取行动，保护我们的心脏

如果已经超重或是肥胖了，减肥可以帮助降低患心脏病的风险。减重5斤就可以改善血压、血糖、胆固醇水平和炎症，这些改变都会有利于心脏。

减去多余的体重，有助于预防心脏病和心脏病发作，或其他心血管疾病。

减肥最好的方法就是改善饮食和养成运动的习惯。

例如膳食营养均衡，保证饮食中有充足的果蔬、全谷物、低脂乳制品、鱼类、去皮的家禽、坚果和豆类，使用健康的食用油，例如橄榄油、核桃油等。

少吃添加了糖、高度加工食品和油炸食品。

在锻炼方面，将有氧运动和抗阻训练相结合，以增加肌肉质量，减少身体脂肪。

如果是BMI更高的朋友，建议可参加有专业人士监督进行的减肥计划，会比自己尝试更安全。

一项研究发现，参加减肥计划的18~35岁BMI在25~40之间的成年人平均减重15斤以上，六个月后，总胆固醇、血压和血糖水平得到改善。减肥显著降低了患心血管疾病的风险，因为对血压、胰岛素敏感性和甘油三酯水平都产生了积极的影响。

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希望大家都能拥有健康的身材，享受未来的美好生活。

参考文献：

1. 小龙人贝贝扮演者离世，年仅38岁，离世原因与肥胖三高有关. 素素娱乐

2. Obesity and Heart Disease: What’s the Connection? Everyday Health

编译 | 创语生命编辑部 编译小组

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