长期电脑工作者，如何轻松护眼

打工人上班搬砖长时间盯着电脑，有时更是对着表格资料看不停，下班之后还会玩手机。一天下来，眼睛就受罪了。

长时间直视电子设备屏幕，会使眼部遭受强烈的刺激，引发眼部肌肉疲劳、视力下降。电脑手机离不开，眼睛总是酸、胀、痛该怎么办？今天咱来说说正确的护眼方法。

拒绝长时间用眼

首先通过多眨眼，每天有意识地眨眼，有助于促进泪液分泌，缓解干眼症状，从而缓解疲劳。

每工作一小时，需要调整几分钟，在办公室里走走，活动一下肩背肌肉，向远望，放松紧张的眼部肌肉，解除持续紧张状态。也可以通过按压眼部穴位，让眼周肌肉放松。

使用人工泪液

人工泪液的成分相对简单，也比较安全，当出现眼干、眼酸涩症状时，可以先使用人工泪液缓解症状。

人工泪液是缓解眼干的温和有效办法，也是治疗轻度和中度干眼的常用选择。

热敷或冷敷

现在市面上有很多的蒸汽眼罩可以选择。使用蒸汽眼罩热敷可以促进血液循环，缓解疲劳、干涩的症状，放松眼睛周围的肌肉。

而当眼睛有肿胀或者眼红眼痒等炎症症状时，冷敷眼睛又可以起到舒缓镇静的作用。

电脑护眼模式

护眼应用除了自身做好休息与防护外，减少办公设备的蓝光量也是必要的措施。我们可以通过联想电脑管家护眼模式来调节亮度、改变色温等，达到缓解眼疲劳的效果。

管家自带有护眼模式，我们点击右上角实用工具，点击护眼卫士，设置打开即可。