不服不行！果然是瘦背天花板！

不服不行！果然是瘦背天花板！

1、扩胸运动

轻轻弯曲你的肘部并打开你的胸部，向后拉锁骨，敞开胸膛移动。

2、手臂运动

拉肘的动作和推掌的动作，感受你的胸腔打开并注意你的呼吸。