敏感肌是什么样的？

首先，敏感皮肤是指皮肤对环境因素过度反应的状况，主要发生在面部，表现为受物理、化学、精神等因素刺激时皮肤容易出现灼热、刺痛、瘙痒及紧绷感等症状[1,2]。如果在更换化妆品、季节交替、日晒、空气质量较差等情况下，你的皮肤也有这些症状，那你可能就是传说中的敏感肌了。

通常认为，角质层较薄、皮脂膜不完整是皮肤敏感的一大原因，即大家常说的皮肤屏障受损。

皮肤作为人体的第一道防御器官，保护着身体免受外界因素的侵害。

一旦屏障受损，身体就失去了对外界刺激的抵抗能力，连接皮肤的神经纤维收到外界刺激，就容易表现出过度的反应，比如毛细血管扩张导致皮肤泛红发热，皮脂层受损导致的干燥紧绷，容易产生刺痛感等。

敏感肌日常护理：少折腾

很少有人是天生的敏感肌。大部分的敏感肌肤，都是自己“作”出来的。

所以，改善敏感肌的第一步就是：少折腾。

不要去角质；

不要盲目追求美白、祛斑；

不要一天洗很多次脸（早晚温水洁面就够了！如果没有使用化妆品，甚至不需要使用洁面产品）；

不要使用皂基洁面产品；

尽量少使用化妆品；

护肤步骤不宜过多，成分越简单越好，要使用保湿的护肤产品；

敏感发作时，不要使用面膜；

注意防晒，特别是物理防晒。

有助于皮肤修复的成分

神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸、透明质酸、山梨醇、甘油、维生素E、植物多糖等等。

让皮肤能够自然的恢复健康的状态，首先就是要为皮肤减负，过多的步骤和成分，只会加重皮肤负担。

如果敏感问题较为严重，建议到合规的门诊、医院就诊。同时，皮肤敏感与过敏不同，虽然两者症状有时很类似，但其实是不同的问题。如果过敏，则要及时找到过敏源，并远离过敏源。

参考文献：

1.Berardesca E, Farage M, Maibach H. Sensitive skin: an overview. Int J Cosmet Sci. 2013 Feb;35(1):2-8.

2.何黎，郑捷，马慧群等，中国敏感性皮肤诊治专家共识.中国皮肤性病学杂志.2017年2月,31(1).