中老年人如何正确喝驼奶？常见问题解答！

驼奶因为营养丰富、容易吸收，是中老年人强身健体、强健骨骼的优选乳品，尤其适合老年人预防骨质疏松、提高免疫力。但是有些中老年人喝驼奶后出现不适，为什么会这样呢？关于中老年人如何正确喝驼奶的答案来啦！

1、部分中老年人喝驼奶后出现便秘是怎么回事？

有些从来没有喝过驼奶的老人，首次喝驼奶后可能出现便秘情况，这是因为驼奶含有丰富营养的缘故。遇到这种情况，可以减少驼奶粉和水的比例，等待肠胃适应。另外，驼奶粉添加太多也可能遇到便秘情况。

2、血糖高的中老年人能喝驼奶吗？

血糖高的中老年人也可以喝驼奶，可以在饭前半小时饮用，能帮助改善饭后血糖波动情况。高血糖人群保持血糖平稳很重要，而驼奶有助于保持血糖平稳，长期喝还有利于改善体质，不过如果是低血糖的老人尽量不要喝驼奶。

3、老人喝了高钙奶，还可以喝驼奶吗？

很多老人本身就有喝牛奶、高钙奶、羊奶，这种情况还可以喝驼奶吗？如果本身就补充了其它营养，一般不建议再增加驼奶，否则可能导致营养过多。不过驼奶比牛奶、羊奶含有的营养更多，尤其是钙元素含量高，一杯驼奶可代替多种其它奶，更划算。

4、喝驼奶尽量一次喝完，不要反复加热。

很多老人喜欢喝热的，但驼奶和其它食物不同，驼奶含有的蛋白质等成分会因为高温加热出现流失，甚至可能导致肠胃不适，因此不管是奶粉还是鲜驼奶要尽量一次喝完，不要反复加热。

中老年人其实非常适合喝驼奶，尤其是有血糖高、高血脂、体质差、免疫力低等情况的老人，驼奶能带来更多营养，更好养护身体。