谷医堂谷方益元健康分享：大便出现异常形状，可以试试这样做

排便是我们身体最重要的排毒方式
如果你的嗯嗯不是那么顺利
那就多吃芹菜、蜂蜜、熟透的香蕉、坚果、酸奶、火龙果、淡盐水、红薯、燕麦、西梅等食物
它们可以帮助你排便更顺利哦！

特点：硬邦邦的小块状，有点像羊的便便

提醒：便秘人群多见，如持续时间较久请及时就医

麻花状

特点：比较硬，多个小块连在一起，像麻花一样

提醒：便秘人群的典型大便形状，饮食方面需要注意

香肠状

特点：表面布满裂纹，呈香肠状

提醒：正常的便便状态，理想的便便形状，没问题

香蕉状

特点：一次舒爽的排之后，完美的大便会想像黄澄澄的香萧一样沉入水中，它不会漂浮水上。

提醒：你的使便很健康，继续保持

棉花糖状

特点：便便星比较软的半固体状，小块的边缘比较平滑

提醒：有潜在腹泻的可能

软稠状

特点：没有固定的外形，有参差不齐的边缘，糊状大便

提醒：消化不良的人群多见可能腹泻了(排除新生儿的正常大便)

水状

特点：无固体，像水一样

提醒：腹泻了，建议及时就医

如果你的大便出现异常形状，谷医堂谷方益元试试这样做
（1）每晚睡前按摩腹部，找到适合自己的腹部保健操，养成每天按时定点排便的习惯。
（2）晨起空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，有加强通便作用。