立夏养生，做到这些，让您健康一“夏”！
立夏是二十四节气中的第七个节气，标志着夏天的开始。古时，人们非常重视“迎夏”，民间亦有饮夏茶、吃花饭、豆饭等多样习俗。
立夏之后，气温将愈加炎热，雷雨也逐渐增多。此时的气候特点，除了暑热之外还会有湿，这些因素是会对人体有所影响的。
迎初夏 养心脾
中医认为，暑为阳邪，最能消耗人体的能量。有些人一到夏天，总是大汗淋漓、气喘吁吁，在外面呆久了容易中暑、晕厥。这是因为在暑天到来之前没有注意补足气血，心脑血液供给不足，才会产生这种情况。
夏季在五行属心，心属火，这段时期，心火正旺却不盛，正是心火生脾土的好时候。在养心同时也要注意提升脾胃功能。脾胃是气血生化之源，它们功能强了，气血也就足了。储备有充足的“能量”，就再也不怕炎热酷暑带来的“危机”了。
拿“五经”养全身
中医认为，头为“诸阳之首”，梳头“拿五经”可以刺激头部的穴位，可缓解疲劳，调节神经功能，使人的面容红润，精神焕发，还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等疾病。
每晚用双手代替梳子，五指张开，分别点按人头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，梳3～5次，每次不少于3～5分钟，睡前可以再做3次。
宜静养 防湿邪
立夏后，昼长夜短更为明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，应重视“静养”，做到戒怒戒躁，切忌大喜大怒。
老年人要注意避免气血瘀滞，以防心脏病的发作，清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。
随着空气中湿度加大，人体也容易感觉沉重、困倦，这是因为湿为阴邪，性质黏腻、秽浊，容易阻遏气机，从而影响体内气的运行，因此，预防湿邪致病也是此时节养生的重点工作。
在饮食方面应以低脂、低盐、清淡为主，选择一些健脾祛湿、生津养肝的食物，如蜂蜜、山药、薏米、芡实，可以益气养阴，健脾除湿。
益气养心粥：太子参30克，山药30克，莲子（莲心）30克，粳米200克。洗净后同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食。有健脾益气，养阴清心的功效。
祛阳邪 扶阳方
夏季常吃寒凉食物先伤及脾阳，脾阳虚日久伤及肾阳，形成脾肾阳虚。怎么知道自己是不是阳虚呢？
阳虚常见的症状，如怕冷，不敢吃凉的或腹部受寒腹胀，腹泻，腹痛，不易消化，周身倦怠，乏力，头晕，大便不成形或大便粘腻，舌体大，舌苔厚腻，女性还会出现月经量少，失眠。阳虚的人在平时要多注意饮食调节，立夏节气之后，可以用泡脚的方法调理体质。
针对长期脚凉的泡脚方：艾叶15g，生姜30g，花椒15g，羊火叶15g，以上四位药加水适量大火煎15分钟，等水温之后泡脚30分钟。
穴位埋线 轻松享“瘦”
即将迎来炎热的夏季，换上轻薄的短袖、短裤、裙装，您，准备好了吗？
1.何为穴位埋线？
穴位埋线，是根据中医理论辨证论治，将可吸收性外科缝线埋植在人体特定穴位，线体逐步软化、吸收，对穴位产生缓慢、柔和、持久的良性刺激，达到“长效针感效应”。
2.穴位埋线的适应症有哪些？
埋线疗法的适应症非常广泛，因其持续刺激的特点，特别适用于各种慢性、顽固性疾病，如：单纯性肥胖、顽固性便秘、月经不调、慢性盆腔炎症等。
3.穴位埋线的减肥原理是什么？
穴位埋线不仅可以抑制亢进的食欲，还会刺激自主神经，增加能量消耗及代谢速率。穴位埋线的过程中，人体精力旺盛，减掉的是脂肪，而不是人体的水分，因此反弹率低。
4.需要切开、缝合、拆线吗？
不需要。埋植的可吸收性外科缝线可在局部形成温和持久的刺激后，自行吸收，完全降解。
5.哪里可以做穴位埋线？
重庆两江新区中医院康复科针对穴位埋线、针灸减肥等经验丰富，且已为您备好瘦身小妙招，让你感受清凉一夏。如有需要，欢迎至我院一楼康复科门诊咨询、就诊（电话：023-63560933），医护人员将竭诚为您服务！
科室简介
重庆两江新区中医院康复科拥有全自动电脑电动牵引床、微波治疗仪、超短波治疗仪、蜡疗机、药物超声透入仪、中频治疗仪、起立床、四肢联动训练仪、肢体气压、便携式多参数监护仪、体外震动排痰机、吞咽功能治疗仪等康复治疗设备。
科室常年开展采用传统中医药、针灸、推拿、小针刀技术、穴位埋线、穴位贴敷、穴位注射、皮内针、艾灸、火罐、神经阻滞等方式结合物理治疗、作业治疗、运动疗法及康复护理技术，对多种急、慢性疾病进行康复治疗。对颈椎病、腰椎间盘突出症、骨质疏松症、骨关节炎、肩周炎、类风湿性关节炎、软组织损伤、偏瘫、颅脑损伤、脑卒中等疾病有广泛临床疗效，受到患者一致好评。
杨常礼 康复科主任、副主任医师
重庆市针灸协会第三届针刀专委会常务委员、中国老年学和老年医学会骨质疏松分会重庆市骨内科学组委员等。擅长针对颈肩腰腿痛等软组织疾患、神经压迫疾患、超声引导下神经组织针刀治疗、脑卒中后遗症所致的偏瘫、骨折后期关节障碍的康复、带状疱疹后遗神经痛、老年疾患的康复、面瘫、偏头痛等。
曾丽燕 副主任医师
重庆市针灸协会会员。擅长颈椎病、腰椎间盘突出症、膝关节病、滑膜炎、腱鞘炎、面瘫、带状疱疹、偏瘫、骨质疏松、局部及全身减肥、神经及关节软骨修复、面部抗衰美容等的诊治，并对其他科常见疾病，如慢性胃肠炎、失眠、便秘、痛风、痛经、月经不调、不孕不育等症也有独特的见解。咨询电话：
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