中老年补钙什么产品比较好？北京朗迪制药送您一副“硬骨头”

秋冬季节，中老年人需要格外注意，温度降低，钙流失加剧，更容易引发骨质疏松！

作为一种慢性疾病，骨质疏松在中老年群体中十分常见，一旦出现，非常麻烦，稍有不慎，就会骨折，并且受伤后的骨头较难愈合，这将使得晚年的生活品质大打折扣。

那么，中老年人该如何预防骨质疏松呢？这几个方法，你一定要牢记在心：

1、多晒太阳

太阳的照射可使人体皮肤产生维生素D，而维生素D是骨骼代谢必不可少的物质，能够促进钙的吸收，更有利于骨钙沉积，从而预防骨质疏松的发生。秋冬时节，中老年人可以多出门晒一晒太阳，不仅能够促进体内维生素D的合成，收获更加硬朗的身子骨，还可以暖和暖和身子。

2、锻炼身体

长期科学地进行身体锻炼可以维护和提高骨密度，增加肌肉力量，提高平衡力，减少摔倒的风险。因此，中老年人可以从一些有保健作用的运动入手，如快走、八段锦、太极拳等，每日坚持，强健骨骼的同时，还能愉悦心情。

3、改善不良习惯

长期抽烟或酗酒，可能会加重骨量的丢失，如果有这样的不良习惯，中老年人一定要改正。另外，中老年人还可以多食用一些奶制品、豆制品和海产品这类高钙食物，帮助补充身体流失的钙。

除了上面介绍的三种方法，中老年群体还可以服用专业的钙剂。这里推荐专为国人体质研发的朗迪碳酸钙d3钙片，它是OTC国药准字号产品，补钙效果优于一般的保健品，并且不含色素和防腐剂，让补钙更安心。

朗迪碳酸钙d3钙片选用天然矿石为钙源，并采用“500mg钙：200IU维生素D3”的科学配比，补钙的同时也补充维生素D，帮助身体更快更好地吸收钙质，避免“钙补不进去”的困扰。另外，中老年人肠胃活力不足，一般钙剂可能会增加排便负担，而朗迪碳酸钙d3钙片特别添加了甘露醇成分，可以润滑肠道，从而有效减少便秘的发生。

骨质疏松防大于治，健康饮食，合理锻炼，再配合专业的补钙产品，在一定程度上可以帮助中老年人收获一副健康的骨骼。选择朗迪碳酸钙d3钙片，科学补钙，为中老年骨骼健康打下坚实基础！