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帕梅拉瘦腿绝了！瘦大腿内外侧、不服不行！

2023-04-12 20:59 作者:爱篮球的嘘嘘 0人读过 | 我要投稿

帕梅拉瘦腿绝了！瘦大腿内外侧

00:12

1.腰腹部紧贴瑜伽垫一条腿在下，另一条腿抬起，上下触足，左右交替

04:24

2.腰腹部紧贴瑜伽垫，一条腿屈膝另一条腿水平上下

07:19

3.平躺在瑜伽垫上，脊背向上，一条腿触足紧贴瑜伽垫，另一条腿弯曲

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