家长如何成为孩子的“现实”治疗师

对于孩子们来说，这是一个压力很大、很可怕的成长时期；新冠疫情、中考分流、过多的社交媒体和屏幕时间、欺凌、抑郁症等等。因此，父母需要新的装备。

学习一些新技能可以有所作为。您孩子的大问题通常从小问题开始。在它们很小的时候解决它们，你可以在它们变大之前避免它们。

我并不是建议父母在必要时不去求助心理健康专家，但父母可以关注孩子每天面临的挣扎和困难，并在适当的时候进行干预。就是这样。

保持观察力

监控孩子生活中发生的事情，注意他们的情绪变化。如果你外向的孩子突然变得孤僻或者你内向的孩子开始表现出对他来说不正常的行为，请注意了。

关注孩子的担忧，注意您的孩子有问题的常见迹象或危险信号，从值得信赖的老师、教练和其他重要的成年人那里征求有关您孩子的反馈。

使用“口令”

口令可以是一个单句、短语，它向您的孩子发出信号，表明您认识到他或她遇到了问题，并且您愿意倾听（比如“您看起来很沮丧。您想谈谈吗？”）。

倾听而不判断

最重要但最困难的事情是在隐瞒判断的同时倾听孩子的意见。审判会切断交流，相反，试着真诚和善解人意，表现出温暖和鼓励，这将打开你和孩子之间真正的通信。

让你的孩子自己解决问题

请记住，您无法解决孩子的问题。

让你的孩子自己解决问题。

如果您让孩子自己解决问题，那么您的工作就是为她或他解决问题做好准备。我喜欢格拉瑟的现实疗法，这是非常合乎逻辑的。您不必成为治疗师即可使用它。它通过提出一系列问题来工作：

现实疗法（问题列表）

1.你想要什么？

帮助您的孩子非常具体。“你想要什么？”“你说你想要的是____。”

2.你现在在做什么来得到你想要的？

在不加评判地听完之后，找出并列出那些不起作用或不能帮助您的孩子获得他或她想要的东西的行为。具有讽刺意味的是，大多数孩子并没有真正意识到自己的行为。他们很少意识到自己的行为正在阻止他们得到他们想要的东西。相反，他们经常将责任放在某人或其他事情上。

3.你在做什么吗？是否违反规则？

这个问题的答案几乎总是否定的。孩子们往往会做更多相同的事情，即使它不起作用。他们经常看不到他们想要的东西和他们正在做的事情之间的联系，而且它不起作用。有时他们的所作所为是违反规则的。

4.你有什么新计划来得到你想要的？

让孩子自己想出一个计划。“你得到你想要的东西的新计划是什么？”如果他们不能，给他们一个可行的计划。而通常一个好的计划是：

简单的

小的

不停止（持续的）

取决于孩子做什么，而不是其他人做什么

具体的

重复的

即时

5.不要接受借口

当孩子们提供借口时，他们会陷入不可以、不行的行为中，不要认同它们。借口被视为免除自己责任的一种方式。借口是一种有意识或无意识的策略，将某人所做或未做的事情归咎于某事或其他人。

6.不要干涉合理的后果

合理的后果可以帮助孩子们连接点：行为=后果。

7.对计划做出承诺

通过提出以下问题，对计划做出承诺：

“你到底要做什么？”

“你需要什么才能使你的计划成功吗？”

“你打算什么时候开始你的计划？”

8.最后，永不放弃，不要气馁

做一个乐观主义者。看到杯子半满而不是半空。庆祝您的孩子解决问题并取得成功。当你的孩子成功时庆祝是很重要的。承认成功很重要，但不要过度。