今天是世界睡眠日，让我想起了以前靠自己找到治失眠的相应医院科室的心酸往事，同时从这件事可以看到认知是如何卡住行为的。

有新认知才有新行动

有句话叫做“你无法赚到你认知以外的钱”，那么放到我治失眠的经历里就是，你无法治好你认知以外的失眠。

当年我深受失眠折磨，看西医挂了神经内科、精神科，看中医内科就按心神不宁治，如此反复多次，一直不见好。某日我爸看电视的健康节目，里面的中医专家提到脾胃不好也影响睡眠。于是抱着反正没办法了试试看的心态，我挂了某中医院的消化科，然后很快就起效了，由此才解了我的失眠之苦。从那之后我才知道患者要自己挂对科室才行，很多医生可能也对一些疾病了解不够。

由此可见，没有相应的认知指导，就不会产生相应的行为，从而探索出好的结果。比如不知道治脾胃可以治失眠的话，就不会去挂消化科。

原有认知会限制你接受新的认知

后来，我听到一位朋友说自己也受到失眠的困扰，于是就跟他详细讲述了以上自己治失眠的经历，并建议他可以去消化科或其他科室试试，不要总盯着神经内科和精神科。结果朋友却说他认为失眠是跟脑子里的神经细胞什么的有关，所以还是应该看神经内科。

从朋友的反应可以看出，人原有的认知会限制你接受新的认知。这是因为一方面，原有的认知在自己这里是自洽的，不管这种自洽是否真实合理。比如朋友并不是医生，他对神经细胞的知识并不专业，但是他关于失眠的认知在他那里就是自洽的。另一方面，原有的认知会使你无视反对原有认知的证据。比如，我跟朋友分享了我去过神经内科但是没有用的经历，就被朋友直接忽视了。

为何难有新的尝试

前面提到，认知指导行为，而一旦原有的认知限制你接受新的认知，那么就不会有新的认知指导你产生新的行为了，没有新的行为就不会产生新的体验和结果，那么我们就不会改变，会永远在固有的循环里打转，即使明知没有好的效果也不会跳出来。

如何探索更好的可能

因此，平时我们要多接触不同的信息，并保持开明的心态，收集更多的新信息，并且不急于评价与否认。然后勇于尝试各种不同，这样才会产生不同的体验和结果，使我们的生活在探索中走向更好的可能。

回到治失眠，希望小伙伴们在求医时不局限于平时所知的那几个治失眠的医院科室，和大家常提的那些治失眠的方法，比如说运动，而是多去收集关于失眠治疗的信息，尝试不同的关于失眠治疗的方法，总会找到适合你的治疗方案。祝大家早日重新拥有婴儿般的睡眠。

同时，大家如果有什么应对失眠的思路或其他任何想说的话，都可以在下方留言~