葛洪乳腺易主任：有乳腺增生，坚持“4少”

1、少发愁

很多患上增生的女性都是压力比较大的，平时的工作、生活上会给自己造成过大的心理干预，长期如此的话，内分泌失调会更加严重，增生也很难好。

2、少熬夜

失眠、睡眠质量差、不规律睡眠等不良睡眠习惯，都会造成内分泌失调，让雌激素水平升高，增生会更严重。

3、少发脾气

有些女性可能脾气比较火爆，精神一直过度紧绷，也会影响内分泌，造成激素水平失衡。

4、少吃垃圾食品

一些油炸的、高糖的食物，都是高脂肪高胆固醇的，会造成脂肪增加，乳腺增生病情加重。