“二次感染”！不管有钱没钱，多吃3种食物，润肺清燥，健康过年

全面开放后，病毒传播力非常的厉害，就连我们这个小地方也不例外的，第一批第二批第三批全部被感染了，虽然并不可怕，就像得了重感冒一样，可以让人快速的发软和无力的状态，只要稍稍休息上几天，又可以恢复到原来的状态了。

大家都知道，冬季是非常的干燥，一不注意啊，就很多容易伤身，又是这个特殊情况下，我们更应该要注重身体，这个时候除了个人防护以外，我们更应该要通过饮食来养护，那今天清清就来给大家分享，特殊时期，不管有钱没钱的，一定要记得多吃3种食物，润肺去燥，健康过年，那现在就一起跟着我的内容来看看吧！

一、木耳炒鸡肉

木耳大家肯定不陌生，它具有润肺镇燥，提高免疫力的作用，像这个特殊情况下，我们就是要多吃木耳。除了木耳以外，我们还要多吃鸡肉，因为鸡肉里含着大量的高蛋白，常吃可以补充我们人体的能量。

首先，我们准备好的鸡肉先给拿出来清洗一下，鸡肉放在大盆里，再往里面加入适量的食用盐，下手将其鸡肉清洗一次，这样可以把血水冲洗出来，清洗好了后先把鸡肉放在一旁备用。处理完鸡肉，我们再来处理木耳了，木耳只要放在水里泡发开，浸泡2-5分钟左右，趁这个时间，我们在准备上青红椒，都切成丝，切好放在盘中备用。

起锅烧油，油热后我们先下入鸡肉，在扔2块生姜片到鸡肉里，可以去腥味，加入后继续翻炒上5分钟，一直将其鸡肉炒至断生，断生后在把泡发好的木耳给捞出，一起全部放入锅中，跟着鸡肉一起翻炒，翻炒的过程中，可以适量的加入一个清水，将鸡肉和木耳给焖至一会，这样做出来的鸡肉木耳非常的入味，焖至5分钟后，加入青红椒和调味，那么这一道润肺镇燥，提高免疫力的木耳炒鸡肉就完成啦。

二、白萝卜鸡蛋汤

白萝卜是冬季的最佳食材之一了，不仅可以润肺去燥，还可以在冬季补充上大量的水分，特别像冬季的天气特别的干燥，我们在饮食上，一定要多吃可以补充我们人体的水分食材。

今天推荐的这个菜，就是广东的一个名菜，制作方法非常的简单又快速，我们先准备好一根白萝卜，和2个鸡蛋，适量的葱花。都准备好了后，我们先处理白萝卜，白萝卜去皮，再用去皮器给削成白萝卜丝。

这个时候，我们起锅烧油，油热后我们先来煎鸡蛋，这里准备的是3个鸡蛋，我们只要依次的打入鸡蛋，将其鸡蛋给煎成两面金黄后，我们加入100度的开水，倒入锅中，然后再把白萝卜丝也一起倒入锅中，盖上盖子焖至上个10分钟。时间到，打开盖子，就可以发现，萝卜鸡蛋汤，已经变得奶白奶白的，非常的营养，最后在撒入适量的葱花，即可完成。

三、南瓜清炒玉米

南瓜爱吃的人一天三餐少不了，不爱吃的，连南瓜的样子看都不看一眼。但是你可别小看了南瓜里面的营养，有着清热除湿的作用，在病毒感染下，不管爱不爱吃南瓜，清清在这里，更要建议大家，多吃南瓜。

现在我们用南瓜清炒玉米，清热润肺，刚好合适。准备一小半的南瓜，根据食用量在准备即可，准备好的南瓜，去皮，在放在案板上，将其南瓜切成薄片，2-3里面左右就可以了，不要太薄了，切好放在盘中备用，在来准备1根玉米，将其玉米剥成玉米粒，剥好放盘中即可。

全部处理好了，我们起锅烧水，水开后，我们将其南瓜和玉米粒全部下入锅中，将其焯水2分钟，焯水是为了更好的翻炒，这样南瓜不会坏掉，焯水好了后捞出。继续起锅烧油，油热后，倒南瓜和玉米粒，只要轻轻的翻炒一会，加个食用盐调味，就可以捞出转盘了，那这一道简单又清淡的南瓜炒玉米，就完成了。

最后：

好了，以上就是今天给大家分享的，二次感染来袭，不管有钱没钱的，都要多吃这3种食物，润肺去燥，健康过冬，那养康后的朋友，也不要掉以轻心了，个人防护还是要继续做好的。要是你还有更好的推荐菜谱，可以在留言区让我知道哦，这里是清清爱做菜，我是清清，下一期鸡蛋给大家分享更多的美食和生活小诀窍，也感谢你的点赞和关注，下期再见。