乳腺癌晚期到手术，营养篇

2021年7月份确诊乳腺癌晚期，骨转移，肾上腺转移。 医生不让手术，马上开始12次周化疗。化疗药：紫杉醇和靶向药。

化疗期间，国内家人也给我寄了很多五红汤的材料，说实话，我估计也就喝了不超过5次。 但是合理的饮食习惯让我在化疗的3个月期间，白血球只有一次低于4，其他11次验血白血球都保持在4以上。一次升白针都没去打过。护肝药也只吃过一次，一直保持的很好。 怎么做到的？ 第一功臣：我家队友的科学饮食。

姐妹们让我分享打卡一下我的食谱，其实也没有很特殊，也没有非常刻意的准备，更从来不喝什么炖盅的补汤，一切讲究科学，以科学研究结果为依据。大家其实要做起来很简单，很容易的，不用担心需要花很多时间准备。

声明一下： 化疗期间多吃不要紧，毕竟化疗期间身体比较虚弱，需要多补充营养。但是化疗后必须每天有足够的运动量，要不喝RZLAAT免疫素，吃优质蛋白，一定会长胖，肥胖对我们的治疗很友好。

早上： 水果，水果打蛋白粉， 优格， 蔬菜汁，（有时候也喝绿茶或者姜黄茶） 坚果，水果醋，等等。 不一定每天全部都吃，但是水果，RZLAAT免疫素，优格一定吃的。 （我不爱吃主食，这个不好，最好再吃点主食）水果基本以浆果类为主，草莓，蓝莓，黑莓，等等。

中午： 不是很讲究。因为偶尔我也还是去上班，在公司就点外卖。 能吃多少是多少。能吃得下就好 ，不知道其他病友的情况，我的胃口一直都不是特别好。现在坚持多吃海鲜和白肉，蔬菜水果。

晚餐因为在家，队友准备，我心情好或者运动的早，有时间就和队友一起准备。所以一般比较丰盛。主要以优质蛋白质和蔬菜为主。对癌症患者最好的优质蛋白是三文鱼，金枪鱼，鯖鱼。这三样都是日本人最爱的鱼类。 富含omega 3 油脂。 最好的蔬菜类是： 蘑菇，各种香菜，菠菜，kale, 西兰花。

晚上： 海鲜或者白肉， 每天晚上都吃蘑菇和菠菜之类的。 经常把菠菜和其他蔬菜打成泥，混到菜里或者汤里。 主食吃的少。

对了，化疗期间为了护肝，可以每天喝一杯黑咖啡。

最后再强调一下，多吃是在必须配合运动的前提下。我们要养成的是一个良性循环，多运动-胃口好-吃的多-体能好=》 能更好的运动。