超详细拳击手必备步伐训练



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1.原地跳步，脚掌法力支撑地面，膝盖微曲，中心保持在两腿之间，上半身平稳，双手拿高。实战中可用于快速后撤或前进。

2.前后滑步，向前时后腿脚掌蹬地，重心在两腿之间，后滑步前腿蹬地向后。熟练后可做连续动作

3.左右滑步