戴着枷锁起舞----我与强迫症的16年

最近有病友从知乎上找我的微信，然后添加了我，咨询我一些问题。他再纠结被狗咬了打了疫苗3个月内又被狗伤到要不要打疫苗，其实他不确定是否又被狗伤到，他说那天他喝了酒回家哭上看到狗，然后回到家酒醒发现自己脚边有个划痕，就担心会不会是那狗伤到，然后不断回忆不断恐惧，不断上网查资料。后面去问了医生，在医生那得到确定答案之后，他才放心，说可以好好去浪了。之后过了几天，他又找我，说他去医院问医生时候，不小心书包碰到垃圾桶，然后有液体溅到我嘴巴，他担心液体有狂犬病毒，然后口腔有病毒。然后就问我怕不怕。这些的咨询已经很多个了。之前还有个网友通过知乎找我，说在肯德基门口有只狗路过，然后回到家吃了肯德基，结果担心狗的唾液飞起来碰到肯德基食物，然后自己口腔溃疡，问我怕不怕。每次我看完这些我都耐心解答。因为我看到他们惶恐不安，他们坠入深渊，每日生活在痛苦之中，这让我想起了我的过去。我曾经也坠入深渊，戴着枷锁起舞，与强迫症相处了16年，也恐狂，恐了很多年。不过现在已经轻舟已过万重山，如果的我已经不为这些困扰，已经走出了困境。所以我想和大家分享一下，怎么做才能走出阴霾，不要为这些消耗太多心理能量。

   我先讲讲我出身，因为这些心理问题和出身很大关系，尤其强迫症是和性格和出身很大关系的。性格缺陷加上环境造成的，就会发病。这时候你会很痛苦，当你看到这些重复的动作和观念时候，你就会去制止自己，但是你一旦不去重复你就更加痛苦，但是你重复完之后你也痛苦，你身边的人不理解你，你也不知道自己为什么这样。这是焦点都放在这些动作和观念。完全忽略了美好的生活和学习工作，相当于把自己从现实生活抽出来，我出身在农村家里，从小爸爸妈妈在外面上班，我外婆把我带大，从小缺爱，导致我内向而且自卑，加上我从小结巴，你们能理解一个人说话重复，说不出来，我我我......这感受么，被小伙伴嘲笑这个是肯定的，加上从小家里穷，这个也是心理问题的原因之一，就这样的环境造成我没有安全感，又自卑，又内向，但又追完美。所以我这种性格和心理就是适合强迫症生根发芽的土壤。当遇到诱因时候，就强迫症就生根发芽，茁壮成长，挡住了我的阳光，它的痛苦的刺扎紧我内心，让我犹如掉进深井，那恐惧和痛苦，可能只有经历过或者正在经历的人才能懂。