福州台江心理医院科普抑郁症需要心理咨询吗？

据世界卫生组织数据显示，全球每年因抑郁症轻生死亡人数高达100万人，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。我们都知道，每年抑郁症以各种形式频繁登上热搜榜，但仍有很多人，对于抑郁症治疗还是一知半解。

一直以来，我们被询问最多的问题之一就是：抑郁症需要心理咨询吗？

对于大部分人来说，心理咨询可能是有点神秘的，在很多人心里，心理咨询就是和一个人聊聊天，他/她开导一下你，然后给你一些人生建议，或者帮你做选择，然后你的难题就解开了。

其实，心理咨询应该就应该像我们每年的体检一样正常。

我们应该树立这样一个观点：“我希望生活在这样一个世界，在这里人们谈论心理健康就像谈论自己的感冒一样正常。”

所以，对于大多数人来说，即使是拥有强大的支持系统，同时也没有评估诊断出心理异常的人——都可以在生命中的某个时刻受益于心理咨询。

比如说：

• 长时间处于愤怒、悲伤或者焦虑的情绪中；

• 正在为关系里的冲突或人际沟通问题苦苦挣扎；

• 正在经历特定的痛苦事件，例如亲人的死亡、分手或失业；

• 或者正在努力应对身份认同或自尊的问题。

这些都可以通过短程或长程的心理咨询得到帮助。

那么抑郁症需要心理咨询吗？

当然需要！

尤其是这类人群更容易通过心理咨询获得更好的改善。

针对不同年龄段（儿童，青少年，成人和老年人）的人群，实证研究均表明心理咨询是有效的。

心理咨询对于大部分的残障状况（如认知，智力，身体，视觉，精神伤残等）也都有所帮助。

研究表明，心理咨询对残障人士的积极作用可以持续终生。

此外，心理咨询还能够帮助患有急性和慢性疾病（如关节炎、癌症、艾滋病等）的人改善心情，减少抑郁情绪。

与单纯的药物治疗相比，心理咨询的疗效不仅可以持续更长时间，并也能逐步减少额外的治疗需求。

如果你在未来生活中遇到一些情绪、行为、人际关系或者个人成长的困扰，不妨将心理咨询作为一种探索的途径，借由心理医生/心理咨询师的专业力量更好地生活。