“远视储备”是什么?不想孩子近视就保护好它!-深圳博爱曙光眼科医院

带孩子做视力检查的时候

很多父母听说过

“远视储备”这个概念

“听说远视储备会影响孩子以后近不近视?”

“远视度数低，是快要近视了吗?”

……

那么远视储备到底是什么

与近视有什么关系

今天就和大家聊一聊

01什么是远视储备?

人类在出生时，由于眼球比较短，光线不能在视网膜上聚焦，而聚焦在视网膜后面，表现为生理性的远视;随着生长发育的进行，眼球逐渐长长，逐步趋于正视，这个过程我们称之为正视化。而这部分生理性的远视我们则称之为人眼的“远视储备”。

02远视储备和近视有什么关系?

儿童的眼部发展有三个阶段，分别是生理性远视，正视和近视。我们每个人出生自带的“远视储备”，远视储备就像一个“银行”，储备的远视度数就是“银行”里的存款，如果远视储备消耗的越早越快，孩子患近视的时间可能越早、度数越高。

03如何避免远视储备过早消耗?

既然远视储备如此宝贵，那么怎样避免孩子的远视储备过早地被消耗掉，降低近视风险，是家长们非常关心的问题。

除了正常消耗之外，一些不良的用眼方式和生活习惯，会导致孩子的远视储备过快消耗，如：户外活动缺乏;长时期过度近距离用眼，包括高负荷的作业负担或过度使用电子产品;睡眠不足;饮食不平衡等。

所以预防远视储备过快消耗，要从这些方面入手。

1、加强户外运动

户外运动是避免远视储备过度消耗的较佳途径，可以有效预防近视发生。

建议中小学生每天保持2小时日间户外活动，幼儿园儿童3小时。如果因为特殊原因无法出门，可以通过阳台、窗户或自家庭院接触自然光线。

2、连续近距离用眼时间不宜过长

包括看书、看电子屏幕。长时间连续近距离用眼比如阅读时，一般建议 “20-20-20”法则——每近距离用眼20分钟，应当抬头眺望远方6米的远处远，至少20秒。如非学习必要，尽量少用电子产品。

3、充足的光源和良好的读写姿势

不在暗处看书，不趴着、躺着看书。读写时保持“一尺、一拳和一寸”，即握笔手指距笔尖一寸(约3cm)，胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺(约33cm)。

4、良好的生活作息与饮食

每天保证足够多的睡眠时间，保持营养均衡，减少糖的摄入。

5、定期到医院检查视力

定期带孩子检查视力，检查内容包括裸眼视力、矫正视力、屈光程度、眼轴长度、角膜曲率、眼底等，建立屈光发育档案。