中山葛洪研究员易老师给你介绍几种通乳散结消肿块的方法

1、注意心情愉快

乳房肿块的问题跟心情有一定的关系，所以女孩子一定要重视调理自己的情绪，否则最易出现乳腺增生、乳房疼痛有肿块等情况。若女性长期心情不顺畅，生闷气等，都可能导致肝气郁结，气滞则血瘀，形成肿块。所以在此劝解女性朋友不要拿别人的错误来作践自己。

2、巧用内衣舒缓

建议女性朋友正确佩戴文胸和运动内衣，闲时可以给乳房“放个假”。建议佩戴无钢圈文胸。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完美胸型，但是却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然就会引起疼痛，长此以往形成肿块。

3、适当疏通乳房

乳房出现肿块其主要原因是乳房长期淤积不通导致的，女性朋友想要摆脱乳房硬块，还需要从疏通乳房入手，女性朋友可以每天晚上先热敷乳房，然后贴敷如易宁中药贴，能够促进乳房的血液循环，缓解乳房里的硬块。

4、饮食调理疏通乳房

乳房有硬块的女性可以选择多吃些木瓜进行调理，木瓜中所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜中的凝乳酶有疏通乳房，软坚散结的作用，而且木瓜好具有抗癌之功，所以可用于疏通乳房和治疗乳腺疾病。