齐市胃肠病医院，齐鹤胃肠医院好不好

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        齐鹤胃肠医院一家专业的胃肠病重点建设中心;全面治疗各种久治不愈的胃炎、胃溃疡、胃结石、胃下垂、结肠炎等各种胃肠疾病;被誉为东北地区规模大、设施全,科研与技术力量雄厚的胃肠康复治疗中心。

      胃下垂作为生活中一种常见且高发性的消化系统疾病，如果长期不治疗很容易影响到肠胃的消化吸收功能，导致体质更加虚弱，甚至形成恶性循环。因此，需要做好及时做好预防，以免胃下垂的发生造成更大的伤害。那么，该怎样预防胃下垂疾病的发生？下面我们就一起来看看吧。

　　1、饮食习惯

　　在我们的日常生活中，饮食应该注意少食多餐、细嚼慢咽，减轻胃部的负担，避免胃下垂的发生;同时在平时吃饭时，可以采用蹲着吃饭的方式预防胃下垂，主要是因为蹲着吃饭可以使胃下方的脏器对胃起垫托作用，减缓胃内负荷，避免由于重力的作用使胃向下方的垂降。

　　2、食物方面

　　平时应该食用一些细软、清淡、易消化的食物，减少食用那些容易对胃粘膜造成刺激的食物，减轻胃部的负担;同时也应该在少食多餐的基础上保障食用糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例均衡的膳食，增强人体所需营养，保障胃肠道消化吸收功能正常，提高免疫力，预防胃下垂疾病的发生。

　　3、防止便秘

　　便秘会使食物堆积在胃肠道，排不出去，加重胃部负担，导致胃下垂疾病的发生。所以日常饮食中多吃一些水果蔬菜，促进胃肠道蠕动，加快食物排出，减轻胃部负担。也可以清晨喝杯淡盐水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，以缓解和消除便秘。

　　4、体育锻炼

　　积极参加体育锻炼也可以预防胃下垂疾病的发生。比如，爬楼梯可以增强腹肌的收缩力，仰卧起坐能够使腹肌和韧带的力量增强，做俯卧撑可以改变胃的悬垂状态，有刺激胃蠕动，改善胃功能的运作，这些都是效肯定的预防胃下垂的方法。