长春肠胃医院哪家好？长春胃肠专科医院哪家好

长春博爱中医院作为省内一家高起点、高品质的胃肠专科医院,广泛的和国内外医疗科研机构开展合作。积极探索高新医疗技术,同时引进各类医学人才,构建了一支以胃肠科的高水平专家队伍。本着“专科专治、以特制胜”的原则,长春博爱中医院不遗余力地推进科室建设,引进人才和设备,还建设无菌检测室;也是一家集研究和治疗于一体的胃肠病康复基地,,在长春博爱中医院临床治疗上得到全面的推广和运用,并获得国际和国内机构的认可。

俗话说：早吃好、中午吃饱、晚饭吃少。然而，随着生活节奏加快，人们白天时间主要集中在工作或学习上，没有注重于早餐和午餐质量，要么忽略早餐，要么吃快餐或外卖。到了晚上，由于时间充足来享受美食，所以晚餐吃得太晚或太饱，久而久之造成身体肥胖，而且也会影响消化功能，降低睡眠质量。对于消化功能不好的人群来说，在吃晚饭方面有很多需注意的小细节。

消化功能不好的人群，吃晚饭需注意什么？

1、主食选择发酵类食物

主食应选择发酵类食物，如发糕、烧饼和馒头以及包子等，因为经过发酵后易于消化吸收，适合消化不好的人群。另外，部分全谷杂粮以及薯类也易消化和吸收，如黄小米、糙米和山药，还有芋头以及紫红糯米等。这些食材跟大米共同煮，修复消化能力效果远远高于白米饭，因为其中的营养元素较丰富，利于消化道修复，改善胃肠道功能。

2、肉类以白肉为主

消化不好的人群晚餐应选择白色肉，如去皮的鸡肉、鸭肉和鱼肉。鱼肉通过蒸煮的方式烹调；鸡肉和鸭肉等禽肉切小后再烹调，可以剁成肉末炒菜、切成肉丝、制作成肉菜粥、肉丸子或肉末蛋羹等。鸡蛋中含有优质蛋白质和有益脂肪，也适合消化不好的人群，由于煮鸡蛋不好被消化，不妨制作成蛋花汤或蛋羹。若晚餐想吃豆制品，那么应切得细小点，不能油炸或油煎，必须保证能充分消化。

3、蔬菜做熟做透

选择不同颜色的新鲜蔬菜，清洗干净后放在开水中焯烫1~2分钟，然后大火快炒，能灭活蔬菜中的细菌以及多酚氧化酶，大程度保留其中的维生素和微量元素。值得注意的是，某些蔬菜中含没有经过软化的纤维以及抗营养物质，可刺激肠胃，所以消化不好的人群不能生吃蔬菜。

温馨提示

消化不好的人群不能吃过于坚硬和粗糙食物，尽量把食物制作的细软点和易咀嚼。吃饭时做到细嚼慢咽，一口饭咀嚼20~30下，晚饭用餐时间达到20~30分钟，万万不可狼吞虎咽。另外，吃饭时应专心致志，不能一边吃饭，一边玩手机或看电视，不然会分散消化，从而加重消化不良。除此之外，吃饭前保持心平气和，避免带着怒气吃饭。