大姨妈两天就无？！量少还不重视？说的就是你！

对于女生来说，大姨妈这件事总让人喜忧参半。

它来，焦虑万分；

它不来，焦虑十万分；

来多来少，也各有各的麻烦。

关于大姨妈这件事，有粉丝让上医君仔细唠唠。今天就先跟大家说说，姨妈量越来越少怎么办？

姨妈少的原因

减肥减掉的大姨妈

夏天到了，不少宝宝开始了减肥大计，节食或是每餐只吃菜不吃主食，不少宝确实肉减下去了，但同时姨妈也就不来了。过度节食会导致卵巢分泌的雌激素和孕激素减少，从而导致月经过少或闭经，严重的甚至会卵巢早衰。

生气气走的大姨妈

生气导致肝郁，气血凝滞，姨妈也就不肯出来了，就算有量也会比以前少很多。

洗头洗的姨妈量少

这种大多数是本身气血不足，如果天冷洗头洗澡，毛孔都打开，很容易让寒气侵入，寒则凝，姨妈也被固住。

年级增大导致的姨妈量少

从12岁或更早初潮，到45-55岁左右进入围绝经期，这是一条渐行渐少的姨妈路。

知道了自己属于什么原因，想要解决月经量少这个问题，就可以对症下药了。

一般月经量少分为4种类型：

1、血虚型：

月经量少或点滴即净，色淡，头晕眼花，心悸无力，面色萎黄、下腹空坠。舌质淡，脉细。

2、肾虚型：

经少色淡，腰酸膝软，足跟痛，头晕耳鸣，尿频。舌淡，脉沉细无力。

3、血瘀型：

经少色紫，有小血块，小腹胀痛拒按，血块排出后痛减。舌紫暗，脉涩。

4、痰湿型：

月经量少，色淡红，质黏腻如痰，形体肥胖，胸闷呕恶，带多黏腻。舌胖，苔白腻，脉滑。

月经量少应对方法：

朋友们可以针对自己的情况，对症下药
上医君再附赠几个小方法，帮助你的月经多起来‼️

1.保证充足的睡眠  

“女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女子来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。而最养肝血的不是食物，是睡眠。所以建议大家最迟也要在晚上11点以前入睡，这样才能使肝血得到滋养哦。

2.保持良好的心态  

精神紧张、压力过大等负面情绪，均可能造成月经异常，所以女性朋友应调整好自己的心态。

3.合理饮食  

体质较弱，可多吃富含铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免缺铁性贫血导致的月经过少。比如：乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等食物。

4.不要太劳累 

月经期间不要让自己太劳累了，以免影响身体器官的功能和新陈代谢。而且最好能放松身心，暂时卸下生活和工作的重担。

*本文为健康知识科普，不用作商业广告宣传。